六种超级降压食物
高血压是一种持续高血压的疾病，是一种以动脉压升高为特征的全身性疾病，可伴有心脏、血管、大脑、肾脏等器官功能或器质性变化。它可分为原发性高血压和继发性高血压。高血压的原因有很多，可以分为遗传和环境两个方面。在没有抗高血压药物的情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，高血压按血压水平分为1、2、3级。≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
高血压吃什么可以降压？
高血压患者吃什么降压最有效？当然是从食疗开始的。
首先，芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六长段，粳米洗净。芹菜、粳米放入锅中，加入适量水，用武火煮至米烂成粥，再加入少许盐和味精，搅拌均匀。
其次，菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘下蒂，在笼子里蒸，取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。粳米洗净放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，
此外，绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很长时间。
此外，醋泡花生：将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10～15粒，具有降压、止血、降胆固醇的作用。
此外，糖醋蒜：糖醋浸泡1个月以上，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1个月，适合顽固性高血压。
当然，淡菜荠菜汤也是不错的选择！淡菜、荠菜或芹菜各10个～30克，每天煮汤喝，15天为一个疗程，对降压有效。
顺便说一下，还有胡萝卜汁，每天大约需要1000毫升。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。
顺便说一下，高血压患者必须多吃蔬菜！不过，一家之言仅供参考！祝各位朋友身体健康，生活愉快！
高血压是一种常见的慢性疾病。我国患病人数已达3亿，并逐渐增加，趋于年轻化。随着患病时间的增加，会导致一系列组织器官并发症，严重影响我们的生活质量。因此，建议一旦诊断出高血压，就要积极规范就医，稳定血压水平，减少并发症，改善预后。
高血压包括原发性高血压和继发性高血压，其中继发性高血压病因明确。积极治疗基础疾病后，血压往往能恢复正常甚至治愈。原发性高血压占所有高血压的90%\\%以上是最常见的高血压类型，其具体发病机制尚不清楚。一经诊断，需要长期治疗，包括改善生活方式和规律用药。
我们主要讲原发性高血压的治疗。原发性高血压的发生受遗传和环境因素的影响，要注意改善生活方式①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g合适，相当于去除啤酒盖的橡胶垫，同时注意控制泡菜、鸡精、酱油等隐形钠盐的摄入；②严格戒烟，科学戒烟，避免被动吸烟；③限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒的人需要严格限制量和频率，白酒＜50ml、葡萄酒＜100ml、啤酒＜250ml，女性减半；④定期运动，以中等强度有氧运动为主，每周半小时以上5小时～7次；⑤减肥，控制BMI＜24㎏/㎡，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；⑥心理平衡，注意减轻精神压力，保持快乐。
在改善生活方式的同时，也要在医生的指导下合理用药。药物要个性化，根据病情选择单药或联合用药，选择长效制剂，长期稳定控制血压水平，减少心、脑、肾等靶器官并发症的发生，注意监测血压水平的变化，定期复查，根据血压控制进行有针对性的调整。
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