血压高吃什么食物最好最佳
高血压患者吃什么好？
高血压患者吃什么好？
高血压患者吃什么好？
高血压患者可吃低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
高血压是一种常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，尤其是肥胖人更容易得的一种疾病。高血压病治疗包括生活方式干预、运动、血压管理、健康饮食、戒烟酒。其中饮食要清淡易消化，宜进食低盐、低胆固醇、富含维生素及微量元素的食物，积极进行有氧运动，控制正常体重。饮食上最重要的是限盐，同时还要严格限制含钠高的调味品、咸菜、腊肉等。适宜吃植物蛋白含量高的食物，含钾、钙丰富的食品，绿色蔬菜和新鲜水果，并在此基础上进行高血压的药物治疗，将血压控制在合理范围。
高血压患者应多吃芹菜，芹菜有辅助治疗高血压病及其并发症，对于血管硬化，衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。此外还可选择茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、茭白、芦笋、萝卜、西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹。上述水果富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，长期食用可预防和改善高血压等心血管疾病的作用。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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高血压吃什么好，最好是简单易做的？
适合高血压吃的食物
1、西红柿 西红柿中含有的果酸，还能降低血中胆固醇的含量，对高脂血症亦有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用，对高血压、肾脏病病人，有良好的辅助治疗作用。可以直接生吃或是西红柿炒蛋做汤等。
2、山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。有消除体内脂肪的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压。山楂可以作为日常开胃零食直接服用。每天也可以用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
3、香蕉当中含有丰富的钾元素，对高血压患者很有好处。要是体内有充足的钾元素的话，血压就能稳定下来，不会继续上升了。高血压患者在平时应该多吃香蕉，这样就可以尽早稳定血压。