长期八段锦的好处
常练八段锦对身体有哪些好处？
常练八段锦对身体有哪些好处？
类似我国的五禽戏，八段锦传统式养生功，其实就是给那些长时间不运动，身体不便或不健康，身体欠缺，欠缺锻炼的人群或中老年定制的编辑的！
如同达摩祖师老祖宗见到佛家弟子禅坐日久，面色发黄，就留下两本书武林秘籍少林易筋经，和洗髓经，让佛家弟子情景交融学习培训修练！从而达到养生保健延缓衰老之功效！
那样通过自学八段锦对身体健康是很有帮助的，可以这么说极其有健康养生功效，作为简单易学，根据动作和吸气，潜意识及导引术，从里到外，由外而内，外练舒筋活络，内强五脏六腑！
可是训练八段锦要遵守以下几种重要环节:
1、姿势及时规范，这样才能具有抻筋拔骨的功效！
2、吸气，潜意识，导向必须要有！这样才能够具有养生之功效，很多人仅仅懂得了姿势，没有这种内在锻炼，只是一个外观设计，其实就是所讲的空壳子，那样锻炼实际效果只差得多，还不如自己踏入一万步运动量大呢！
3、贵在持之以恒，很多人三天打鱼 三天打鱼，就难以见到成果！
最终想友情提醒是，不能急功近利，如同训练太极一样，需要通过长久的坚持不懈才可以有成效！就会发现锻炼与不锻炼的差别了！
常练八段锦对身体有哪些好处？
我训练八段锦五年了，每日早晨跑步后做一遍。自己体会获得的具体好处就是：
1、颈部旋转灵便了。以往颈部像锈住一样，例如开车时，能够左右摆动幅度不大。自打训练八段锦之后，颈部逐渐灵便了，如今驾车视线宽了，提升了安全系数。
2、膝关节晨僵的小毛病好了。以往睡觉起来或是坐久了下去，膝关节会僵硬，过一会才可以自由活动。根据训练八段锦，己经彻底好了。
3、痣疮好了。以往，痣疮虽然没有比较严重，但总是时断时续，时断时续，尤其是对吃辛辣物特别敏感，一吃就灵，根本不敢吃辣椒。己经彻底好了，一天吃点朝天椒都没问题了。
4、克服了内湿难题。以往，大便粘马桶，难以冲洗干净，现在都已经没问题。
5、身体素质提升了。以往，略微干点活或是活动活动，头顶就直冒汗，并且很容易疲劳。通过几年来的执着锻炼，现在好多了，身体素质明显提高。