怎样才能把肾养好
怎样才能保养好自己的肾？
怎样才能保养好自己的肾？
在我国，慢性肾病的发病率已达10%.8\\%，这意味着每10个人中就有一个人患有肾脏疾病。如果疾病得不到控制，肾脏疾病可能发展为肾衰竭甚至尿毒症。在肾脏疾病的诱因中，许多是日常习惯。如何降低肾脏疾病的风险？专家总结了一些补肾的建议。
1.不要混合多种药物
每个人都认识到，滥用药物不仅会伤害肝脏，还会伤害肾脏。
有些人感冒后混合了三四种感冒药，导致肾衰竭。医生说，为了减肥，一个女孩在一年内服用了几种减肥药。最后，她只减掉了三四公斤，但她的肾脏严重受伤。她长期处于无尿状态。在总医院检查后，她证实自己患有肾衰竭。
近几年来，药源性肾病患者的数量不断增加，如果需要服药，一定要在医生的指导下进行。
二、限制高蛋白饮食
清淡的饮食是补肾的，大鱼大肉等高蛋白食物经过代谢后产生尿素氮和尿酸，这些物质需要通过肾脏排出。
假如吃太多这种食物，必然会增加肾脏的负担，久而久之就会慢慢损害肾功能。
三、体检时一定要检查小便
尽管肾病的早期症状非常隐蔽，但尿液是反映肾脏健康的一面镜子，尿检是发现肾病最简单、最有效的方法。
记录观察尿液的颜色和尿量，也可以检查肾功能。
将24小时尿量分为白天和晚上两部分自检，白天是早上8点到晚上8点；晚上是晚上8点到第二天早上8点。
如果晚上尿量超过700，如果超过700ml，或者夜尿量超过全天尿量的1/3，要怀疑肾尿浓度功能是否异常，最好到医院进行调查。
普通人应该每年做一次尿检。有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症和肾病家族史的人应该每六个月做一次尿检。平时，他们应该更加注意尿液的状况。
四、尽快治疗感冒发烧
许多坐冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者，许多坐诊的医生，在换季期间经常接诊。
据统计，在引起急性肾炎的患者中，上呼吸道感染约占60%\\%-70\\%。
另外，一些常用的感冒发烧药也有肾毒性。
例如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显的肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害。
此外，扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也会对肾脏造成损害。
所以，千万不要忽视感冒发烧，要尽早科学治疗。
五、控制糖尿病和高血压 避免并发肾病
由于我国糖尿病和高血压的高发，由此引起的肾病也越来越多。
研究显示，30\\%-40\\糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中近40%的糖尿病肾病会变成尿毒症。
生活中，糖尿病患者要避免泌尿系统感染，感染后要及时治疗。
与此同时，高血压也是肾病的孪生姐妹，严重的高血压常常是肾损伤加重的前兆。
假如是糖尿病合并高血压的人，一定要特别警惕肾病。