脾胃虚弱 湿气重怎么调理
脾胃虚弱，湿气重，该如何调理？
脾胃不好，湿气重怎么办？
为了解决脾虚、水分过多的问题，最好服用中药进行调理。在医生的指导下，人参脾丸具有健脾、清湿的功效。这些症状可能与他们的饮食和生活方式有关。长时间喝冷冻饮料、空调和穿不干的衣服会增加身体的水分。能有效改善脾虚，重湿。建议每天锻炼，这样不仅可以让你多运动，多出汗，还可以消除身体的水分，提高免疫力。
脾胃虚弱湿气重要吃什么？
脾胃不好，湿气重。你可以多吃红豆和约伯的眼泪汤，每天至少喝一碗，这有助于排出水分。试着每天活动一段时间，直到你的身体微微出汗。同时，注意不要吃冷、辣、刺激性食物，少呆在寒冷、潮湿的环境中。保持日常饮食中的各种食物和均衡饮食。你可以吃一些山药来帮助调节脾胃。确保睡眠。
脾胃不好，湿气重怎么办？
脾胃虚通常会产生湿气，一般会出现大便稀、虚胖、身体容易疲劳等症状。
脾虚生湿，这是内湿病。脾脏具有运化水谷的作用，脾脏具有吸收、输作用，防止水在体内停滞，内停滞，所以脾脏的运化水液也叫运化水湿。脾脏功能强大，能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，并能防止水液在体内异常停留。相反，若脾运化功能异常，水液不能分散，就会在体内停滞，就会产生湿、痰等。在《皇帝内经素问》中说百湿肿满，都属于脾。
祛湿食疗方推荐：
1.祛湿水：茯苓、薏米、红小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物可以健脾祛湿。
虽然茯苓和白术都是在中药店购买的，但它们都是药食同源的食物，没有副作用。需要注意的是，茯苓一般都是小方块，很难彻底煮熟。建议捣碎后再煮，这样可以煮得更透明、更有效。
2.八珍糕： 党参 白术 茯苓 薏米 芡实 白扁豆 山楂 莲子 各20克加面粉 米粉 芝麻油做蛋糕 蒸熟吃。身边很多朋友一起吃饭，对调理脾胃很有好处，当然也要长期吃一段时间，而且自己做的比买的好。
除此之外，日常饮食也需要注意。
早上9点前吃早餐对脾脏来说是最重要的。如果你不吃冷的食物，冷的食物会增加脾脏的运输负担。即使在夏天，也不要吃冷冻食品，包括冰淇淋和冰饮料。此外，早上吃水果实际上对脾胃非常有害。
晚上7:30之前吃晚饭。吃得太晚也是脾胃的负担。脾胃运食后需要休息，其他器官也有自己的运输时间。
然后是适当的运动。运动时出汗也是为了去除身体的水分，但不要一次运动太多。出汗很多。出汗过多也会伤害气血。每天跑5公里左右，对祛湿有很好的效果。
最后一点是不要熬夜，晚上11点前睡觉。胆囊手术时间为晚上11:00-1:00，肝脏手术时间为凌晨1:00-3:00。熬夜消耗肝脏和胆囊。脏腑相互作用，肝胆也会影响脾脏的运化功能。
总之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，更要注意自己的生活习惯。健康的工作和休息与适当的饮食相结合，一定会有很好的效果。