晚上睡觉腿抽筋咋回事
晚上睡觉腿抽筋是什么现象？
晚上睡觉腿抽筋是什么现象？
也许当你晚上睡觉时，你也有腿部抽筋。当时真的很痛，这不仅影响了睡眠质量，也表明你的身体有一些问题。事实上，腿部抽筋也很容易缓解。当然，我们需要知道腿部抽筋的原因，这样我们才能有针对性。那天晚上腿部抽筋怎么了？
1、缺钙
每个人都需要微量元素。如果缺乏这些微量元素毒素，身体就会出现一些症状。晚上睡觉时腿部抽筋很可能是缺钙，因为如果身体缺钙，肌肉很容易兴奋和痉挛。
2、运动过量
假如白天运动过多，身体就会受不了，晚上睡觉时肌肉会起来抗议——抽筋，说明你运动过多，要注意劳逸结合。
3、疲劳过度
如果过度疲劳，很容易出现抽筋的症状。主要原因是人体没有足够的休息，局部酸性代谢物堆积在人体内，会导致抽筋。
4、药物作用
有些药物会导致腿部抽筋。例如，降低血压的利尿剂会降低体液和盐水平，导致抽筋。
5、寒冷刺激
冬天来了。我们应该注意保暖。寒冷是导致抽筋的一个非常常见的原因。天气很冷。晚上，被子太薄，保暖不到位。在寒冷的刺激下，人们的腿部肌肉会强烈收缩和抽筋。
为了防止晚上腿部抽筋，我们应该注意不要让局部肌肉感冒。在日常生活中，注意行走或锻炼时间不能太长，过度疲劳。适当补充钙，去医院检查是否缺钙，并在医生指导下补充适量钙。通常多喝水。水可以稀释血液中的钠浓度。高钠浓度会使肌肉抽筋，所以多喝水。
晚上睡觉腿抽筋是什么现象？
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
夜间睡眠时腿部抽筋的原因很多，如寒冷刺激、剧烈运动、缺钙、睡眠姿势不好等。血管疾病可能会频繁发生。
腿部抽筋，学名为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时，往往会唤醒人，影响睡眠。主要原因有：①感冒：当人体遇到寒冷刺激时，腿部肌肉会抽筋。②过度疲劳：剧烈运动后，身体过于疲劳，腿部肌肉会长时间处于紧绷状态，腿部肌肉大量乳酸积聚，容易发生抽搐。③缺钙：常见于老年人和孕妇，血液中缺钙，肌肉应激增加，容易出现夜间腿部抽筋的现象。④睡眠姿势不好：长时间睡觉会导致腿部肌肉过度紧张和抽搐。⑤血管疾病：对于下肢静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，腿部静脉血回流受阻，导致血瘀，代谢物积累，也容易引起腿部肌肉痉挛。
内容来自广东省中医院 膝关节病 副主任医师 徐逸生审核
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