孕妇能吃杨梅吗孕早期
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怀孕能吃杨梅吗?需要注意什么?
怀孕能吃杨梅吗?需要注意什么?
您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很荣幸能回答您的问题!
自从怀孕之后,准妈妈一个人就要对两个人的生命负责,因此,哪怕是入口的一个小小的食物都会小心翼翼的,生怕会影响到宝宝的健康,其实,对于日常生活中常见的食物来说,只要不是过量的食用,那么基本上是没有什么是完全一口不能吃的,杨梅口味酸甜,而且含铁量丰富,对于孕妇来说,是一个补铁的佳品,那么孕期补铁的水果还有哪些呢?
这些水果能补铁
1、杨梅
杨梅中富含蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸、维生素,以及钙、铁、磷等营养物质,不仅能够补钙、补铁、促消化,对于孕妇来说,还有缓解孕吐、促进食欲、预防妊娠纹等作用。
需要注意的是,杨梅的特殊外表导致容易藏匿细菌等脏物,因此,在食用杨梅前,要用盐水浸泡十五分钟之后,再冲洗干净才能食用。
2、石榴
石榴属于温性水果,其中含有很多的微量元素和果酸,而且维生素C的含量非常丰富,不仅可以延缓衰老,提高准妈妈的免疫力,而且还能够促进身体对于铁元素的吸收,帮助孕妇预防缺铁性贫血。
3、草莓
草莓中铁元素和维生素C的含量都很高,因此对于预防准妈妈贫血和牙龈出血等问题,都很有帮助,同时,草莓中含有的其它营养成分对于胎儿的发育也很有好处。
4、水蜜桃
水蜜桃味道甘甜,口感很脆,其中富含蛋白质、铁、维生素C等营养成分,不仅可以预防准妈妈便秘、贫血等问题,还能够促进胎儿的血液循环,预防出生后的贫血问题。
需要注意的是,水蜜桃虽然好吃有营养,但是准妈妈也不能过量的食用,以免造成出血,影响准妈妈的健康。
铁元素对于孕妇和胎儿来说,都十分重要,为了预防准妈妈以及胎儿发生缺铁性贫血的问题,那么在孕期,妈妈适当的食用一些这几样水果,还是很有好处的。
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怀孕能吃杨梅吗?需要注意什么?
杨梅有虫,属于蛋白虫
每年杨梅上市时,总会买上点杨梅,有时候也喜欢喝点杨梅酒。但是在朋友圈里也有流传一个视频,讲的是杨梅用盐水泡过之后,会有小白虫子出来,虽然没有自己试验过,却每次买的时候也有点心理障碍了。
一般而言,杨梅属于不易有寄生虫的植物,由于杨梅成熟后香味非常浓郁,而且它不像其他水果,自身并没有果皮保护,因此果实成熟后,就可能招致虫子在上面产卵繁殖。
这虫子是杨梅果实蝇的幼虫,杨梅果实蝇也称红眼果蝇,看着恶心,但并不是蛆什么的虫类,专家说吃进去对人体并无害处。杨梅虫富含蛋白质,且目前有研究称杨梅虫里含有抗菌肽,有人还把这虫子当宝贝,认为它能够提高人的抵抗力。
还记得大学军训时,吃的大米里就会有虫子,那时候我们都叫蛋白虫,据说营养丰富。
杨梅本身对孕妇没什么特别不妥
杨梅本身是营养丰富的水果,同时果味酸甜,很有利于缓解孕妈咪的孕吐反应。
不过也不要多吃,因为杨梅
1.易上火
因为杨梅里的酸性物质不容易被氧化分解,身体无法吸收,这些酸性物质进入胃里,就会和胃酸一起联合攻击胃粘膜,引发胃溃疡,引起上火。
2.糖分高
一般有糖尿病的人,是不适宜吃杨梅的。特别是孕妇,容易有妊娠高血糖,需要注意不可多吃。
3.可能酸倒牙
记得小时候吃酸梨,吃多了牙齿就变得软软的,咬什么都咬不动了,俗称是酸倒牙了。
因此
孕妇可以吃杨梅,不过也要适量,量力而行。吃之前可以用盐水泡一泡。或者没那么爱吃的话,也可以不吃
jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,优质问答答主,在育儿路上不断学习修行,听说关注我的都是长得好看的。来,一起修行吧。全部是原创,字字都是自己的实践经验。