孕妇补钙剂量
怀孕期间每天需要多少钙？
怀孕期间每天需要多少钙？
处于妊娠期的女性对钙的需要量会显著增加，除了满足自身需要，还要保证胎儿生长发育。当妊娠女性钙摄入量轻度或短暂性不足时会造成体内血清钙浓度降低，继而甲状旁腺激素的合成和分泌增加，动员孕妇骨骼和牙齿中的钙溶出以维持正常的血钙浓度，满足胎儿对钙的需要量；当严重缺钙或长期缺钙时，孕妇易发生小腿抽筋或手足抽搐等症状，甚至导致骨质软化、骨盆变形，胎儿也易因钙摄入量不足出现先天性佝偻病。育龄女性正值骨密度峰值形成期，若妊娠期的钙摄入量不足，可能对母亲骨密度造成永久性影响。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议妊娠期膳食钙每天适宜摄入量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1200毫克。可以通过摄入牛奶及奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物补充，同时注意适度户外运动，增加维生素D的摄入以促进体内钙的吸收利用。
马博士健康团何海蓉硕士
怀孕期间每天需要多少钙？
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，孕妇在怀孕期会大量消耗掉体内的钙，对普通的妊娠期妇女，一般每天对钙的需要量大概在1500毫克左右，一般情况下孕妇去医院进行产检时，医生都会根据孕妇自身的情况给出适当的补钙建议。
每个孕妇在怀孕期为了给胎儿提供足量的钙保证正常的骨骼生长发育，还有维持自身发育对钙的需求，都会大量消耗掉体内的钙，所以孕妇不止要在饮食中注意增加多吃一些钙制品，也要额外服用适量的钙制剂和一些维生素复合制剂。
孕妇缺钙会出现小腿抽筋和手脚肌肉抽搐，严重的会导致孕妇骨质疏松。妊娠期缺钙还会导致孕妇出现妊娠期高血压即妊高症。同时如果孕妇缺钙，胎盘对钙转运受到影响，胎儿从母体吸收钙的含量不足，会造成胎儿的骨骼、牙齿发育不良和宫内发育迟缓，结果可能会出现新生儿先天性佝偻病，婴儿水肿和免疫功能下降等。
对普通的妊娠期妇女，一般每天对钙的需要量大概在1500毫克左右。但是因为一般的饮食结构中钙含量并不足够，因此孕妇还需要额外补充约600毫克到800毫克的碳酸钙，注意这里的剂量指钙片所含碳酸钙的量。目前来说，市场上碳酸钙产品在人体吸收力较好，小分子颗粒的钙剂比大分子颗粒的钙剂又更容易被人体吸收。
一般膳食结构中以植物性食物为主，含钙量丰富的食物较少，而且钙磷含量比值严重倒置，这并不利于机体吸收利用钙，而且膳食纤维中植物酸较多，也会阻碍钙的吸收利用。膳食成分中，植酸和草酸都可以和食物中的钙离子结合形成不溶性盐类，从而阻碍肠胃对食物中钙的吸收。
当然，这并不是说孕妇应该少摄入植物性食物，而是要在饮食结构中额外增加钙制品和钙制剂的摄入。钙制剂有很多种类，比如上面提及对人体吸收力较好的碳酸钙，还有乳酸钙，葡萄糖酸钙，磷酸氢钙等。另外还有动物骨、虾皮、蛋壳、牡蛎壳制成的生物钙制剂。化学钙制剂相较于食物补钙和其他方式补钙来说，最大的缺点就是人体难以吸收，而将动物骨粉碎碾磨制成的骨粉、骨泥营养价值较高，人体吸收利用也好，也是一种优良的补钙制剂。
除却市场上的钙制剂，孕妇也可以选择日常生活中适当多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，奶酪，豆腐，鸡蛋，海带，紫菜等蛋奶类和海制品。当然要注意不要过量补钙，否则会导致机体无法吸收而形成结石。
如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！
另外有些维生素可以促进钙的吸收，最重要的就是维生素D和维生素AD。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙磷的吸收，促进肾小管对钙磷的重吸收。而维生素AD对骨骼发育和免疫功能建立有重要作用。孕妇可以在补充钙制剂的同时，适当也补充一些维生素制剂，同样注意摄入不要过量，否则也会出现不良影响。
总之，孕妇在怀孕期间要合理补钙，一般情况下孕妇去医院进行产检时，医生都会根据孕妇自身的情况给出适当的补钙建议。
问题回答：哈尔滨医科大学 廖玉梅 审核：吴一波