预防痔疮的方法有哪些
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如何让痔疮远离我?
如何让痔疮远离我?
痔疮。
肛周疾病,发病率高。
痔疮本身就是肛周血管在力的作用下弯曲成团,肛垫松弛下移,形成良性肛周肿块。
痔疮形成的原因包括:
1、肛门内压力增大,如:长期排便困难、排便时间长、腹腔压力大(包括怀孕期间)等。
2、长期刺激。例如:长期腹泻、感冒、肛周刺激(包括肛周卫生条件差)。
3、长时间站立或久坐。
4、遗传因素。
如何让痔疮远离我?
痔疮不能绝对预防,只能通过改变生活习惯和饮食习惯来减少。
饮食习惯:
1、低盐低酯高纤维饮食,多吃新鲜蔬菜水果,不建议吃辛辣食物。
2、少吃多餐。不要暴饮暴食。
生活习惯:
1、缩短上厕所的时间,改掉上厕所时玩手机或看书、报纸的习惯。
2、保持肛周清洁。尽量不要感冒。
3、避免久坐,劳逸结合,饭后适量运动。
4、积极治疗腹泻、便秘等症状。
5、定期体检。
6、适当进行提肛运动。
建议及时到正规医院就诊,发现轻度痔疮。
当明确诊断为痔疮时,可以每天用温水坐浴 痔疮栓或软膏治疗。
建议:
早发现、早治疗疾病。
关于疾病的诊断和治疗病诊断和治疗。
请在评论区留言,指正。
如何让痔疮远离我?
1.病从口入,饮食要均衡
不适当的饮食习惯往往是导致痔疮的原因,所以在预防痔疮时一定要注意饮食。尽量避免长期食用刺激性食物(如辛辣食物:胡椒、胡椒、生姜等),少喝(尤其是烈酒);同时,我们需要养成均衡的饮食习惯,多吃富含纤维的食物(燕麦、红薯、蔬菜和水果等)。粗纤维可以促进肠道蠕动,使粪便迅速从体内排出,避免便秘引起的静脉损伤。
2.养成良好的排便习惯
排便时间过长,排便次数过多,会造成肛门直肠静脉回流障碍。从长远来看,很容易引起痔疮。如果有排便的意图,要及时解决;粪便太硬,不能用蛮力,可以试着洗个澡来缓解;排便时要远离手机,不要看报纸,不要玩游戏,专心解决大事;此外,排便时间应控制在5分钟以内。
3.改变生活习惯
尽量避免久坐,日常工作要懂得放松,适当时间走路,劳逸结合;多喝水,避免缺水,肠道干燥,大便干硬;加强体育锻炼,适当运动可促进血液循环,促进肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮。
4.注意个人卫生
保持肛门周围清洁,注意卫生,平日要勤洗内衣,防止感染,以免诱发痔疮。