清肺排名第一的食物
吃什么清肺最快？
吃什么清肺最快？
吃什么清肺最快？
资深营养师开讲啦！
生活中，很多人由于吸烟、吸二手烟以及环境中灰尘的影响，使得肺部不知不觉中出现了很多小问题。今天我们就来看看，如何通过食疗养生的方法，帮助清肺理气。
肺“不干净”的原因
1.吸烟、二手烟
香烟中的尼古丁以及未完全燃烧的其他烟尘被吸入肺部气管中时，不仅影响正常气体的交换，长时间聚集在肺部细胞中，还会引起呼吸不畅甚至肺癌。
2.烟尘
由于空气中雾霾以及工作在烟尘环境中等原因，肺部易被迫吸入大量灰尘，当灰尘堆积到一定程度时，很容易就会引起尘肺病以及过敏性肺炎。
哪些食物具有清肺作用
1.猪血
猪血所含有的血浆蛋白在消化分解能够吸附身体内的灰尘，帮助身体及时排除体内有害颗粒物。
2.银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称，含有丰富的粗纤维、胶质以及多种氨基酸的银耳在清肺润肠上有着显著功效。
3.川贝
川贝可以说是肺部清道夫，能够很好的疏通堵塞的肺部支气管，帮助顺畅呼吸，同时其含有的生物碱成分还能止咳化痰，让呼吸更加轻松。
4.百合干泡水
百合干属于传统中药材的一种，中医认为百合干甘凉清润、主入肺心，具有很好的清肺理气功效，同时常喝一些百合干泡水，还能有效预防多种癌症。
远离肺部问题三点注意事项
最后，通过食疗养肺清肺是长期过程，能够起到一定的辅助作用，与此同时日常生活中还要注意远离烟尘环境，较少吸烟、吸二手烟，避免长期生活工作在严重的环境污染中。
吃什么清肺最快？
中医一向讲究药食同源，重视通过调节饮食来达到养身治病的效果。现代人生活环境污染比较多，一些被动吸入的汽车尾气，工厂排放的废气还有雾霾天气，以及抽烟都会对肺部造成损伤。一般保养清理肺部，经常吃的食物有胡萝卜，梨，木耳，豆浆，蜂蜜，百合，川贝等。下面就减少几款清理肺部的小吃。
1.雪耳百合汤。此款汤水可甜可咸，根据自己的口味来做。比如甜的，用雪耳泡发，加红枣百合，冰糖煮到出胶，十分的滋阴润肺。如果是咸的，则用雪耳百合，与排骨同煮，出锅前加适量盐，可以饭前饮用。
2.润肺豆浆。先将糯米洗净之后，加入适量水，一起煮，煮至糯米开花，再倒入豆浆，继续煮十分钟左右，加糖就可以了。
3.冬瓜火腿汤。冬瓜片下锅十分钟后，加入火腿，再煮三分钟。放调料即可出锅了，这款汤比较清新鲜美，能润肺，适合春夏季节。
4.萝卜汁。一般冬天容易感冒，冬季萝卜比较多，可以用鲜萝卜榨成汁，加蜂蜜饮用。对于风寒咳嗽，肺失宣降很有好处。有条件的还可以榨萝卜雪梨汁等等。
需要注意的是，食物也有自己的偏性。比如白萝卜，适合咳嗽，痰多的人，绿豆，适于内火旺盛的人，百合多用来煮水，煮粥。而且肺部不适的患者，不要吃过辣，过咸，过腻的食物。总之，要清肺更要养肺，避免不好的生活习惯，不吸烟，天气不好的时候出行带口罩，结合日常健康饮食习惯，这些都是保护肺部的好方法。
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