钙片一年吃几个月最好
钙片得吃到什么时候可以停？
钙片得吃到什么时候可以停？
钙片吃多久要停一停
医治必须的情形下，正常的使用量钙片一般持续服用，不建议断药。停药会有欠缺病症。
留意标识中钙的制剂、使用量、服用时长，根据需求有效服用，与此同时建议填补维他命D促进钙吸收。
（1）选购钙片要详尽阅读文章标示表明，按照建议的时间也服用。一般而言，如果买的是碳酸氢钙，最好是在餐后1～1.5钟头服用，以防影响其它营养元素吸收。胃液不够的人建议在就餐后立刻服用，因为这时候胃酸的分泌比较多，钙片可以被融解、消化吸收。如果买的是柠檬酸钙，则一般没有服用时长限制。
（2）制剂不一样，服用不同：有些钙片必须咬服，有的需要一整片吞食，按使用说明或执行医嘱服用。
（3）执行医嘱或者按使用说明服用：钙片依据医治目地不一样，建议一天吃4～6颗不一，应执行医嘱或者按使用说明分批服用，建议一次不必摄入超出500mg的钙元素。
（4）使用量渐渐地提升：若从未服用过钙片者，建议使用量由每日300mg逐渐往上涨，一下子吃多了钙片可能有肚胀、严重便秘问题，若通过渐渐地调整，不适感问题依旧没有消退，则建议换另一种制剂的钙片。
（5）不必与其它药品与此同时服用：由于钠离子会影响一些药品的消化吸收，因此，服用钙片的时间也最好是与其它药品隔一个个小时以上。
（6）不容忽视食材的必要性：食材给予钙元素之外，还有其他的有利骨骼的营养物质。除此之外，像淮山药、苹果公司、圆葱、苞米等尽管自身含钙量不太高，但是却带有避免骨质流失的植物营养素，若与高钙食物一起吃，会相辅相成。
本信息由山西省人民医院门诊 营养科 副高职称 张海娟审批
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钙片得吃到什么时候可以停？
钙是身体所必须的矿物，是推动人体骨骼和牙齿正常成长发育的前提化学物质，还可以参加牵张反射、凝血功能和神经传导。2013版《中国居民膳食营养摄入量》建议，成年人每日钙的摄入量为800mg，50岁以上中老年每日钙的摄入量为1000-1200mg，但是，中国居民健康与营养情况检测数据显示，在我国城镇居民每日钙摄入量仅有418mg。
补充钙质要以食疗为主导，含钙量丰富的食物主要包括三大类，第一是奶制品，最常见的的是牛乳，是补充钙质优选，每100ml牛乳均值带有104mg钙；第二是绿色蔬菜，如油麦菜、茼蒿、芥菜、西兰花、小青菜等，茼蒿、芥菜和油麦菜为优选，每100g茼蒿、芥菜和油麦菜的含钙量分别是294mg、230mg和153mg；第三是豆类食品，如100g北豆腐、豆干、豆腐丝、豆腐皮的含钙量分别是138mg、308mg、204mg和77mg。一天喝300ml牛乳，能够补充钙质约300mg，吃500g绿色蔬菜，能够补充钙质约500mg，吃100g北豆腐能够补充钙质约138mg，这基本上可以达到成年人或老人对钙需求量。
很多人会说，我饮食搭配无法达到你所说的展现量，那样只能依靠吃钙片来补充，钙片分为有机钙和无机钙，有机钙常见的就是乳酸钙、葡萄糖酸钙等，其优势是溶解性高，胃肠道反应轻，主要缺点价格贵，适用肠胃不太好的群体，无机钙常见的就是碳酸氢钙、氯化钙，以碳酸氢钙含钙量最大，吸收能力最好是，故更为常见，主要缺点对消化道具有较强的刺激，普遍呃逆、肚胀、恶心想吐等副作用，适宜肠胃优良的群体。
处在生长发育期的孩子、怀孕和哺乳期间等特殊家庭对钙需求量提升，必须服用钙片，这种群体度过非常时期就能够停止使用钙片；老人、更年期妇女随着年龄增长或雌激素分泌降低，人体骨骼里的钙慢慢外流，是骨质疏松的高危对象，适当服用补充钙质可以减少骨外流，提升骨矿相对密度和肌肉量最高值，减少骨质疏松症和扭伤风险性，这种群体假如可承受，需要长时间服用钙片。