五谷糙米的功效与作用
糙米饭有什么好处糙米饭的营养价值？
糙米红米是什么米？
糙米，全国大部分地区都有生产，是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米具有健脾养胃、补中益气的功效，可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，对降低血糖，预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治有很好的功效。
1.改善肠胃功能
2.降低胆固醇
3.促进血液循环
4.降低血糖
5.健脑功效
6.帮助减肥
7.预防癌症
8.保健口腔
糙米红米是什么米？
糙米和红米这两种都是粗粮。糙米是未经过精细处理的，而红米是经过精细处理的。红米的营养价值比糙米的高。但是糙米含有更加丰富的膳食纤维。糙米是包含麸皮和胚芽的全谷物。这些提供纤维以及多种维生素和矿物质。糙米的营养比白米高得多。这包括纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质。红米：是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型，与粳稻伴生，因种皮棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色黄色或褐色。
糙米红米是什么米？
红米和糙米是同一种米，红米和红糙米的区别是依据脱壳加工方法不同而决定，精加工的是红米，只脱壳仍保留一层米衣的叫红糙米。红米起源于中国，距今年大约有1千多年的历史，实在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色米质较好，营养价值也较高。微有酸味，味道淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥、汤羹还可加工成风味小吃。
糙米红米是什么米？
红米的功效
1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。
2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2.糙米的功效
1、糙米能治疗贫血；
2、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用；
3、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；
4、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；
5、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
6、糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效