腰肌劳损怎么恢复得快
腰肌劳损怎么恢复的快？
腰肌劳损怎么恢复的快？
在疼痛发生之后，巴不得马上就好，可是总也得遵循一个规律吧？哪怕划一道伤口，也得有一个阶段慢慢结痂，再消退的过程，腰肌劳损是多年积累的问题，那可能马上就恢复，或者说在止痛效果下，那种伪恢复，马上又和从前一样根本不是我们想要的对么？
怎么知道劳损？
谈到腰肌劳损怎么恢复快，先要知道自己是不是腰肌劳损，这种诊断不要随便乱下，一定要搞清楚是不是，那怎么去判断呢？有这几个特点，包含症状表现和触诊，拍片在这方面是看不出什么的！
1.疼痛特点
腰肌劳损的疼痛，可以发生在腰部的一侧，也可以发生在两侧，一侧的多数是由于急性外伤导致的慢性劳损，两侧的多数是由于生活中不良习惯的积累导致的，主要表现是酸痛或者疼痛感。
2.加重条件
腰肌劳损和其他腰部病痛有区别，腰肌劳损的疼痛感会在阴天的时候，还有外面温度骤降会出现不适的感觉，天气恢复，问题转好，凌晨4~5点钟可能躺在床上不舒服，活动一下又好了，不惧怕运动。
处理方式
对于腰肌劳损来讲，可以自己处理，也可以让家里人帮着做，实际上就是劳损肌肉的受力和时间是一样的，区别就是谁来操作的问题，都写一下，根据情况做自我选择。
自我按摩
准备一个按摩球，平躺或者靠墙，将按摩球塞到棘突旁开两侧2~3㎝左右的痛点与墙壁或者地面（瑜伽垫吧），然后以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧10分钟左右（整个面积）。
家人帮着按
趴在床上，让家里人，以疼痛感觉舒服的力度，按压腰肌劳损的部位，按压那种疼痛的力度和平时症状基本差不多，按摩的时间和自我按摩基本一致，也是坚持每天，直到痛感消失，这个问题就可以很好改善。
腰肌劳损怎么恢复的快？
我刚刚经历了腰肌劳损，是姿势不对久坐出来的，右侧单侧酸胀，现在好多了，用了电疗仪、瑜伽海绵轴，还有其他很多乱七八糟的尝试，个人感觉有效果的总结如下，希望对您有帮助：
一、大剂量的维生素e，这是活血用的，因为它能增加机体在缺氧状态下的活性，相当于中医的补气。腰肌劳损不是和骨头连接的肌肉有问题有黏连，供血和供氧肯定不畅，所以这点我个人觉得很重要，代替了吃三七之类活血的。当然你要吃三七之类活血化淤的也可以。
二、肾宝片。现在嫌贵，打算以后改吃六味地黄丸。
三、我喜欢做一个姿势拉伸右侧腰肌：左侧靠墙站立，左脚站立，右脚往左后方伸，右手举过头顶扶身体左侧的墙壁。
四、晚上睡觉注意不让右侧腰部曲着，拉伸右侧腰肌。
五、休息，绝不让腰用力，也就是静养，老婆再好看，也要当作是别人家的。
六、坐一会儿，就起来动动，扭扭腰。
七、玩电脑侧着坐，我是右腰，人就向右扭着坐，不让右腰曲着。