怎样去除身体内的湿气
如何去除体内湿气重？
如何去除体内湿气重？
身体湿气重如何除湿？
身体湿气重，可以从饮食、运动三个方面进行综合调理，祛除湿气。
1.饮食:可以吃一些有祛湿作用的食物，比如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利于水肿、健脾祛湿、清热排脓的作用。红豆有健脾止泻、益水消肿的作用。用水煮粥可以祛湿利尿。红豆、淮山、茯苓也可以除湿利尿。
2.运动：跑步、步行等运动有助于继发阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速体内水分排出。
3.你也可以请专业中医辨证施治。为了祛除体内的寒湿，应采用温阳利水化湿的治疗方法，可采用灵桂术甘汤、真武汤、实脾散等；为了消除体内的湿热，需要宣传气机，清理湿热，可以选择三仁汤。此外，您还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中药治疗方法，这也有很好的祛湿效果。
北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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如何去除体内湿气重？
先做有氧运动，过度运动一周后再做适当的力量运动，不要熬夜，晚上10点左右休息，不要熬夜，不要喝酒，睡前不要抽烟，少吃辛辣食物和冷啤酒，一周见效。良好的作息习惯调节身体的生物钟，器官功能正常，其余部分可以解释为生命在于运动！不能过度运动，否则会给身体带来不可逆转的伤害，得不偿失。什么叫过量？这取决于你的个人运动经验。如果你累了，你可以休息一下。特别是对于肺活量小的人，剧烈运动可能会引起气胸，后果非常严重。此外，跑步和过度运动可能导致膝盖损伤和膝盖积液。你不能盲目地认为坚持是对运动和健身的责任，这也取决于你的身体是否真的能负担得起，所有的运动都是最好的！
如何去除体内湿气重？
千万不凉的！
不要把水放在冰箱里！不要西瓜！
西瓜是比较冷的东西，本身就要少吃！
大家可以喝祛湿茶，用热水泡脚(最好是中药泡脚包)来祛湿，三伏天是祛湿的好时机。
市场上有很多祛湿茶，便宜又贵，各有千秋，但成分是他的关键。
不好的祛湿茶，喝了也是白喝，没用。
红枣、薏米、玉竹、茯苓、蒲公英等几种参考成分...
至于具体的选择，还是要看大家自己。
我喝了一杯灵怡轩的薏米红枣茶，感觉还不错。
泡脚包的选择，也要看成分，
最好有红花、当归、威灵仙、白芷...
还有，如何选择取决于你自己。
泡脚的时候多穿点，把汗发出来，湿气也就出来了。
泡完时不要急着动，让汗水慢慢消失。
祝大家健康