这个动作能疏肝理气
什么部位是肝气郁结按摩？
什么部位是肝气郁结按摩？
肝气郁结按摩什么部位
行间穴、大敦穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴可按摩肝气郁结。
(1)行间穴：在足背侧，当第一、二趾之间，脚趾鳍缘后方赤白肉际处，可配合太冲穴，由太冲穴向行间穴方向捏合。
(2)大敦穴:可以坐也可以仰卧。大敦穴位于大拇趾(第二趾一侧)甲根边缘约2侧。mm地点。通过按摩可以达到疏肝理气的效果。
(3)足三里:小腿鼻下三寸，胫骨旁一横指，即足三里穴。足三里具有调理脾胃、补肝益气、疏经活络的作用。刺激穴位可以改善肝郁气结。
(4)三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3英寸，胫骨内侧方就是这个穴位。按摩三阴交对肝肾有很好的调理作用。
(5)太冲穴:太冲穴位于足背侧，位于第一跖骨陷处，长期按摩可疏肝理气。
中国中医科学院望京医院 脾胃病科 副主任医师 苏晓兰审核
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什么是肝气郁结最好的锻炼方法？
肝气郁结，郁是指忧虑导致肝气不适，结是指肝气在某一部位打结；中医认为:肝是快乐的，但不是抑郁的，而现代人生活压力大，人际关系重。很多人会出现肝郁不适的症状，比如口苦、咽干、喉咙异物堵塞、头晕、食欲不振、易打嗝、胸闷、肋骨胀痛、失眠多梦、喜欢叹气、情绪敏感、容易生气等。
肝气郁结的主要原因及危害？
肝气郁结多由情绪抑郁或疾病侵袭引起，情绪包括 七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，无论是什么样的情绪都会引起。比如甲状腺腺肿、甲状腺结节都是因为肝气郁结，导致脾气暴躁、脾虚、痰浊内生，痰气相互结合，经络向上，最后在喉结处结。
如何调理肝气郁结？
在日常生活中，我们必须保持平和的态度，看待问题，多与人沟通。饮食调理主要是疏肝理气。我们可以用陈皮、玫瑰和麦芽浸泡在水中，这可以起到益气消食、疏肝理气的作用。
肝气郁结：
首先，跑步，跑步可以增加体内的内啡肽，有缓解压力的作用。
第二，做一些扩胸运动。
1、叩膻中
方法：双手握拳，用鱼际叩中穴，叩中穴30-50次
2、推胸胁
方法：左手叉腰，右手放在腋下，从腋下推到同一侧的斜肋，一边推10次，换到另一边。来回交替，推30-50次，
3、开胸胁
方法：手握椅背或桌边，身体向下压30-50次，动作不要太大。
4、开肩背
方法：双手张开，右手拍左手，转身用左手拍右手，左右开弓，共30-50次。