怎样瘦身比较快
怎样减肥比较快？
怎样减肥比较快？
减肥要想快，最重要的是要有计划，要非常自律，要有强大的执行力。我之前就是微胖界的新星，现在通过努力，已经瘦下来了。下面分享一下我的经验。
上午，餐前喝1杯200mL的温水，步行6000~10000步，或者运动30分钟。早餐吃5分饱。
中午，餐前喝1杯200mL的温水，饭吃5分饱。饭后靠墙站立半小时，之后散步半小时。
晚上是重点。餐前喝1杯200mL的温水，晚饭吃5分饱。要早些吃晚饭，尽量在4点之前吃，或者是3点吃。饭后散步半小时，慢跑半小时。（也可以快走）。
晚上早些睡觉，不要超过9点半！不要熬夜！
每天都认真切实地去履行，相信很快就会瘦下来！
怎样减肥又快又健康呢？
每天可以多做一些有氧运动，比如快走慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，爬山，游泳等等，但是每天需要坚持30分钟以上的运动，如果感觉到动作轻微的时候可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时。另外也要控制饮食，最好以低脂低盐的饮食为主。
怎么样减肥，又快又合理？
大家好，我是一亩三分田，微微有点甜。
对于“怎么样减肥又快又合理”这个问题，我想我最有发言权了，为什么呢？因为我曾是一个120多斤的胖女孩，人送外号:小胖和熊猫！有人听了这个体重可能觉得没那么胖，no！毕竟我的身高只有一米六，圆润程度大家可想而知了（有图为证）
有一天，我幡然醒悟，觉得作为一个女生我不该任由自己随性发展，我必须要做出一点改变。于是从去年起我开始了自己的“减肥之旅”这个过程可以说是痛并快乐着！
减肥初体验之节食
因为我属于传说中喝凉水都长胖的人，一开始我选择通过节食来控制自己的体重，短时间内小有成效，但只要一开始吃的多，立马回到解放前，这个方法最终以失败而告终。
总结经验之节食＋运动
后来我控制食量的同时尝试依靠运动来减肥，基本每天跑步5公里，体重没减反增，但体脂率明显有所降低，而且基础代谢也加快了，但是我的小腿好像变粗了，原因是我跑步完没有拉伸，在此教训之下，我的身材慢慢发生了变化，也基本达到了自己的目标体重。
减肥从来都不是一蹴而就的，需要长久地坚持，个人通过实践发现“管住嘴迈开腿”才是减肥又快又合理的健康方式。