如何减肥瘦腿最快
有什么能够快速瘦腿的方法？
有什么能够快速瘦腿的方法？
不知道你们啊，反正我之前鞋全那样！不仅鞋，腿还歪七扭八肌肉都突显来啦壮的跟什么一样，撑的都是肥胖纹，再加上关节黑 长裙超短裤是和我无缘了
工作原因接触了很多艺人的形象管理师才知道我这是假性粗腿！还有救！哪怕是关节黑肥胖纹都是！磕磕绊绊好多个月总算get女团相同腿！下边全干货知识！一定一直做！
⭕️ 矫正腿型-假性粗腿/肌肉组织外翘、外八字
1.大腿肌肉拉伸塑型：先跪资立身健身垫上人体渐渐地往后仰，直至上身平躺在小腿上
2.改进外八假胯宽：侧躺在软垫上，双脚并拢，膝盖弯曲成90度，以脚为支撑点，双腿打开，体会屁股和大腿略微使力
3.纠正小腿外翻（我一礼拜小腿围细了2cm！！）：平躺着，脚底像腿缝核心旋转，将内旋的腿平举在降落，全过程缩腹，为腰部平摊力量
(别以为姿势少，那绝对是圈中认可的真谛，有什么不清楚能够看图片，我做了有一两个月？直算不上还细了一大圈！）
⭕️ 擦下去腿黑关节黑，脸部去角质 补水美白才是重点
第一步：厚敷身体磨砂膏消除角质层
用的都是多芬的身体磨砂膏，划算瓶大禁得起嚯嚯，使用的时候别上来就搓，好产品都被糟蹋了，要敷会等渗入角质层薄里边，在搓！就这些非常容易堆在膝关节的灰，我每次都可以搓出去一大条~整洁！舒服！
第二步：涂美白身体乳，补充水 迅速去黑色素
可别自己瞎整diy体膜糊来糊去吸收不了早辟谣了，涂美白身体乳简易方便还有用不香吗？别挑光感应的老得遮光费力，我就用的aleble的王后润肤乳，也就拿两次？显著感觉皮肤纹理都细致到不行，我怕麻烦没啥技巧就随便一抹瘦 关节都是在渐渐地泛白！
⭕️ 还有那个肥胖纹，就记住一句话：干什么都先要保湿补水
我老嫌只用热毛巾敷差点儿啥，入学他人添加了二颗维E热搓！果真不一样，就借着热拿手指展开纹，沿着高低不平的区域拿手指头搓个三五分钟，完了这高低不平的一条条里就能软了，摸着真就跟我刚出生的大侄那样嫩一样
水份可以了皮也软了就得上去疤膏了，终究想完全修补还得靠别人！由于这我每日得涂个好多次，尽管费了点事但吃不住是真管用，就那个巴复平，每一次涂完修复膜往那一糊，我瞪着眼瞅就觉得纹能平许多，等着我腿直了纹早已看不见了
实际上大牌明星用这些方法都没啥难能可贵，对着一直做艺人的腿也可以是你的腿~
⭕️ 矫正腿型：
1.平躺着1分钟慢慢站起来，连做3-5组
2.膝关节迟缓一张一合算做一组，每一组2min，左右两边各做10组（瘦大腿超合理）
脚部一上一下为一组，每一组2min，左右两边各做10组