怎么样才能让自己不失眠
什么方法不失眠？
什么方法不失眠？
失眠有办法吗？
正常人的睡眠，取决于人体的阴平阳秘脏腑调和，气血充足，心平气和，心平气和，心平气和，卫阳能入阴。
失眠的原因：
一、化源不足，心神不足。
二、阴虚火旺，阴不收阳。
三、心虚胆怯，心神不宁。
四、痰热、实火，扰动心灵。
失眠一般有五种类型：
一、心脾两虚型。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁。
二、阴虚火旺型。失眠、心烦、头晕耳鸣、口干。阿胶、百合、连子心、生地常用。
三、心胆气虚型。失眠多梦，易惊醒，心悸气短，烦躁不安。常用党参、茯神、龙牙、石菖蒲。
四、痰热内扰型。失眠、头胀头、口苦、恶心打嗝。常用的方法是半夏、远志、竹如、黄连。
五、肝郁化火型。失眠、易怒、胸闷、口苦、口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。
如果有其他问题，可以关注我的头条号，我会为您详细解答。
什么方法不失眠？
坚持泡脚，真的很有用。
过去，我经常失眠。我经常在晚上闭上眼睛。我的大脑不听命令，开始播放各种各样的图片。我无法控制它们。我整晚都睡不着。最烦人的是，我会在早上六、七点突然困倦，但我不得不再次起床工作。我的身体受不了。我情不自禁。
泡脚是我开始实施的，直到现在，睡前一小时或半小时我都会泡脚，会放一些陈艾，有时还会放一些老姜片。一开始对失眠没有特别的感觉，但是身体会很舒服，至少不会那么累。然而，他们坚持每天浸泡脚。后来，慢慢地，在浸泡脚的过程中，困倦会发作，然后他们会利用困倦，坚决不在床上看手机，浸泡脚后直接上床放松。到目前为止，我没有失眠的烦恼，浸泡脚对我的身体有好处，重点是坚持。希望对你也有效。
什么方法不失眠？
失眠是很多人面临的共同问题！我年轻的时候也失眠过。我躺在床上，一遍又一遍睡不着。我无法在心里数数，也无法仰望星空数星星。 。记得高考前一天晚上，一夜睡不着，进入考场，无精打采，从而影响到自己水平的正常发挥。
进入大学后，失眠同样如影陪我，十分苦恼。有一天我翻看杂志，一句古希腊谚语映入眼帘：如果你想睡个好觉，那就跑吧！假如你想睡一年，跑步吧！假如你想睡一辈子，跑步吧！这段话深深地打动了我，我想跑步既能强身健体，又能预防失眠，何乐而不为呢？所以我从18岁开始跑步！更不用说，跑了一段时间后，果然晚上睡得香，吃也吃香。
坚持锻炼是最重要的。大多数人很难坚持下去。至于我，我把它当作磨练意志和毅力的试金石。我一直坚持下去。下雨天，如果雨不大，我撑着伞跑。假如大雨如注，就在卧室的走廊和走廊里跑。除了跑步，还有其他的健身方法，比如在床上仰卧起坐，在门框上引体向上，还坚持冷水浴。通过锻炼，我不仅睡得好，身体也很好，原来瘦得排骨队长，后来身体强壮，胸肌发达。跑步，也让我思维活跃，行动敏捷，学习效率高。
这次跑步，我坚持了40年！现在快60岁了，我还是很享受。无论是炎热的三伏天，还是滴水成冰的三九天，我都在慢慢跑。
每个人都可以复制我的跑步治疗失眠的方法，看你有没有毅力，能不能坚持下去。