怎么样让自己不失眠
怎样不让自己失眠？
有什么方法不失眠？
失眠主要跟精神压力，熬夜，心理因素等都有一定关系。首先应该保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松。适当进行运动锻炼，增强体质。在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药以及针灸来治疗。必须要保证充足的睡眠。
有什么方法不失眠？
失眠有办法么？
正常人的睡眠，依赖于人体的“阴平阳秘”脏腑调和，气血充足，心神安定，心血得静，卫阳能入于阴。
失眠的原因：
一，化源不足，心神失养。
二，阴虚火旺，阴不敛阳。
三，心虚胆怯，心神不宁。
四，痰热、实火，扰动心神。
失眠一般有五种类型：
一，心脾两虚型。失眠、头晕目眩、神疲乏力。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁。
二，阴虚火旺型。失眠、心烦不安、头晕耳鸣、口干。常用阿胶、百合、连子心、生地。
三，心胆气虚型。失眠多梦、容易惊醒，心悸气短、烦躁不安。常用党参、茯神、龙齿、石菖蒲。
四，痰热内扰型。失眠、头胀目眩、口苦、恶心嗳气。常用法半夏、远志、竹如、黄连。
五，肝郁化火型。失眠、急躁易怒、胸闷胁痛、口苦口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。
若有其他问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。
有什么方法不失眠？
坚持泡脚吧，真的有用。
以前我也经常失眠，经常都是晚上闭着眼，大脑就不听指挥的开始播放各种画面，怎么都控制不了。整夜整夜睡不着，最让人烦恼的是到了早上六七点又会突然很困，可是又要起来上班，身体遭不住，没办法。
泡脚是我最开始就实施的，一直到现在，睡前一个小时或者半个小时我都会泡脚，会放点陈艾，有时候放点老姜片。最开始没有特别的感受到对失眠有用，但是身体会很舒服，至少没有那么疲惫了。但是都有每天坚持泡脚，后来慢慢的，泡脚的过程睡意就会来袭，然后就会趁着有睡意，坚决不在床上看手机，泡完脚直接上床放松睡觉，到现在我已经没有了失眠的烦恼了，而且泡脚对身体也好，重在坚持。希望对你也有效。