小腿抽筋怎么办最快最有效
小腿抽筋不能走路怎么缓解？
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小腿痉挛，即小腿肌肉痉挛和收缩，包括腓肠肌痉挛和不宁腿综合征(也称不宁腿综合征)等。肌肉痉挛可以发生在全身的多个部位，但是发病最多的部位是小腿，所以也叫小腿痉挛。中医和民间多称小腿痉挛为腿抽筋，又称腿转筋或腿缩筋。老年人、中年人、青年人都可以看到腿部抽筋，但最多的是老年人。如果两条小腿同时痉挛，有麻木、酸痛、疼痛、瘙痒等不适感，西医称之为不安腿综合征，中医称之为腿抽筋。
老年人腓肠肌痉挛或不安腿综合征（即小腿痉挛）的原因可能与缺钙、缺乏B族维生素、维生素D、贫血、妊娠、糖尿病、酒精中毒等因素有关。许多专家认为，它主要是由寒冷和疲劳引起的。一些专家强调与体内缺镁、缺磷、动脉硬化密切相关。例如，2002年11月11日，《科技日报》发表了一项加拿大医学科学家的研究，发现在多伦多的一家诊所里，45岁的伯纳德天晚上都因为小腿痉挛而睡不着觉，因为肌肉疼痛而死亡。每天补充600毫克镁后，疼痛奇迹般地消失了。医生认为缺镁可能是许多人慢性肌肉疼痛、心脏病和高血压的根本原因。
老年人多有动脉硬化或血管腔狭窄，这也会导致体内供血不足。活动时，腿部肌肉的收缩和放松会挤压血管，加速血液流动，保持腿部血液循环正常，及时将代谢物带走。然而，在休息或睡眠期间，腿部的血液流动减慢，代谢物不能及时被血液带走。当达到一定浓度时，它会刺激肌肉收缩，人们会感到腿部抽筋或麻木和疼痛。这就是为什么一些老年人整天补钙，但仍会出现腓肠肌痉挛或不安腿综合征。
中医认为，老年人年人尤其是女性腿部抽筋，多是由于气血不足和风寒湿邪侵袭所致，一般是辨病治疗，不分具体证型。
一、主要表现
腓肠肌痉挛通常是突然的，持续约半分钟。发病部位多为单侧小腿。发病时，患者只感到小腿肌肉严重或轻微收缩和痉挛，无法控制。此时，他们必须停止手头的所有工作或活动，并在抽筋后恢复。
二、检验验证
(1)偶尔抽筋的患者，由于抽筋时间很短，一般不会去医院进行长时间的检查。但是经常抽筋的人，可以通过X光片，X光骨密度测量仪、脑电图、下肢血流、脑血管造影、血磷、血钙、血镁等检查方法，发现患者是否有动脉硬化、缺磷、缺钙、骨质疏松或局部血管老化损伤。若发现动脉硬化、血管陈旧性损伤或骨质疏松较严重，可配合发病症状进行诊断。
(2)腓肠肌痉挛和不安腿综合征易被误诊为神经系统疾病中的神经症或周围神经炎等疾病，因此应予以鉴别。
三、药物治疗
(一)非处方药选择
西药
(1)B族维生素 如维生素B1、B2、B6、服用方法及药物功能说明书。
(2)维生素E(生育酚) 成年人每天早晚服用一粒药丸。症状消失后，每晚服用一粒药丸。本品具有维持人体正常代谢的作用，能促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存。服用本药时注意服用藻酸双酯钠。
(二)普通处方药选择
西药
(1)藻酸双酯钠 成年人每天早晚服用一粒药丸。症状消失后，患者可每晚服用一粒药丸。该药物具有抗凝作用，可治疗腿部血液循环障碍引起的老年人腿部抽筋。服用本药时，应服用维生素E。这种疗法效果很好。有脑出血、血友病、肝肾功能不全等出血史者不宜使用。
(2)地西泮(安定) 催眠：成人每次5~ 10毫克，睡前服用，镇静，抗焦虑：成人每2次2.5～ 5毫克，日服2~ 4次。本品具有催眠、镇静、抗焦虑的作用，可改善患者的焦虑、不安、紧张等症状。
(3)丹参复方片 成年人一次服用3片，每天服用3片。是一种具有活血化瘀、通脉养心功能的西药。具有扩张冠状动脉、增加血流量、改善心肌耐缺氧、抑制凝血、促进组织修复和降低血脂的作用。
(4)维生素D(骨化醇、钙化醇) 预防：成人每日400~ 800U治疗：成人每日500~ 1000U，同时服用钙剂。甲状腺功能减退患者每日口服量可增加至2至2.5～ 20万U(每克含有维生素D3 4000万U)。该产品能促进钙磷酸盐从小肠中吸收，并增加其从骨组织中游离，对维持血浆钙和磷酸盐的浓度起着重要的调节作用。
(5)左旋多巴(左多巴、美多巴、新尼麦、帕金宁控释片)因药物含量不同而遵医嘱。该药物具有抗震麻痹作用，对肌肉僵硬症状有良好疗效。
(6)卡马西平(酰胺咪嗪、卡巴咪嗪、痛痉宁) 成人初始量每次100毫克，日服1~ 常用维持量为400~ 800毫克/日 服用4次，极量为1.6克/天。如有必要，每日剂量可增加到1.6克。本品具有止痛镇静作用。孕妇、哺乳期妇女、室传导异常、肝肾功能不全患者不宜使用。
(7)盐酸可乐定(氯压定，血压平，可乐宁，110降压片) 成人开始时每次0.05～ 0.075毫克，日服2次，根据病情逐渐增加，维持量为0.15～ 0.8mg/日。本品具有抑制血管运动中心、降低血压的作用。患有脑、冠状动脉供血不足的患者及孕妇慎用。
(3)中草药处方药选择
【药方1】川芎9克，10克甘草、木瓜、伸筋草，12克当归，20克酸枣仁，24克熟地。
【适应症】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。
一天一剂，水煎2次，早晚服用。一般连服3剂。
【药方2】10~ 15克，木瓜30克，白芍30克，白芍30克 40克。
【适应症】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。
【制备方法】将药加水1 000毫升，煎至300毫升，分早晚两次服用，每日1剂。
【药方3】薏苡仁50克。
【适应症】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。
【制备方法】将药物浸泡30分钟，然后煎汤喝，每天服用一剂，连服一周。
【药方4】当归、甘草、地龙、苏木、生地、威灵仙10克，木瓜、黄芪、丹参15克，白芍、薏米25克。
腿抽筋证(不安腿综合征)。
【制备方法】每日1剂，水煎 两次，上午和下午分别服用。10天是一个疗程。同时适当补充钙和B族维生素。
四、其他治疗
1.拔罐疗法
这是一种简单有效的治疗方法。具体方法是从命门、肾俞、腰眼、环跳、神户、殷门、风城、委中、承山、足三里、三阴交、阳泉陵等穴位交替选择几个穴位拔罐。拔火法可采用闪火法和真空抽吸法。拔火罐后，在拔火罐前保留10分钟。每五次是一个疗程。用于预防，每周拔1~ 2次治疗，每周拔1~ 2个疗程。
2.走动疗法
如果中老年人在寒冷的天气在床上休息，他们的小腿和胃经常抽筋，他们可以离开床下，走几步，这样可以缓解。上床睡觉前站立几分钟。
3.伸腿疗法
如果睡觉时出现腿部抽筋，可以尽量伸直患肢，将脚趾向上勾起，保持这个姿势半分钟到几分钟，抽筋可以缓解。
4.夹穴疗法
腿部抽筋时，用拇指和食指夹住鼻子下的人中穴，大约半分钟左右，抽筋的疼痛就会消失。
5.咬唇疗法
当小腿抽筋时，你可以用牙齿咬嘴唇来改善或消失症状。如果是左腿抽筋，用左下牙咬左上唇，用右下牙咬右上唇。
五、饮食要避免
（1）一些老年人可能因缺钙而腿部抽筋。这些人可以吃更多富含钙的食物和各种动物性食物，如牛奶、骨粉、骨汤、贝类和鸡蛋。其次，还有各种绿叶蔬菜、豆类、水果、杏仁、瓜子、核桃、麦麸、芝麻酱和海带。从食物中补充钙比从工业制剂中补充钙要好很多倍。
(2)镁、磷具有激活生命活动的重要功能，可激活人体内325个酶系统。与此同时，镁还参与了人体内蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温的调节。因此，经常出现腿部抽筋的人应该多吃富含镁和磷的食物。这些作物包括荞麦粉、小麦粉、玉米、高粱、大豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、野菜、冬菜、苋菜、荠菜、干磨菇、芝麻、芝麻酱、龙眼肉(或龙眼干)、核桃、瓜子、葵花籽、花生和虾。
(3)此外，钾的流失也会导致相应的肌肉痉挛。所以，这类患者还应适当多吃富钾食品，其作用与镁相似。这些食物包括各种豆类、香菇、土豆、昆布、紫菜、肉类、牛奶、各种绿叶蔬菜和水果等。其中菠菜、苋菜、香菜、大葱、油菜、土豆、卷心菜、芹菜、青蒜、生菜、香蕉、红薯、玉米、荞麦最多。富含钾的香蕉被称为钾果。普通人当然不需要大量补钾，只有那些患有慢性腹泻、慢性肾病和服用利尿剂的患者，体内才有可能大量缺钾。
（4）不提倡补充镁和磷的工业制剂，因为高浓度的镁和磷会引起副作用，如呼吸抑制、昏迷甚至死亡。我们不应该吃高脂肪饮食，而应该少吃肉和蔬菜，以降低血液粘度。高淀粉不应被视为其主要饮食结构，因为高淀粉饮食是导致体内镁缺乏的重要因素。
六、专家提醒
(1)不要听一些广告的片面宣传，认为只有缺钙才会导致腿部抽筋，否则会延误预防和治疗。
(2)预防腿部抽筋的最好方法是养成经常锻炼的习惯，尤其是加强腿部锻炼。这些运动可以改善腿部的血液循环，从而预防和治疗疾病。