负热量食物都有哪些
越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？
越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？
您好，很高兴为您回答这个问题， 我是赛普健身导师解鹏。
首先要说的是，根本不存在负卡路里的食物，这个可能是骗人的或者是说的太过于夸张了。每一种食物都有食物的生热效应，或者叫食物的特殊动力作用。就是代表一种食物被吃进去之后引起的热量额外的消耗。
关于食物的生热效应，碳水化合物的是5-6\%，脂肪是4-5\%，蛋白质是16-30\%，最高可以达到30-40\%。最高的是蛋白质，也没有达到100\%，更不可能有负卡路里的食物。
如果想减肥的话，要先计算好每天摄入的总热量，然后再分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。尽量吃一些慢速消化吸收的食物，比如，鸡蛋，牛肉，鸡肉，高膳食纤维的蔬菜和主食，红薯，玉米，燕麦等，这些慢速吸收的食物在胃里停留的时间比较长，容易引起饱腹感，减少摄入的热量。同时，来帮助减肥。还要记住多喝水！
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越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？
我看了下回答，都是从营养学角度来说的。
我个人临床还有一点体会，补充大家参考下。
药食同源，平时吃些药膳食疗，是可以越吃越瘦的。
我从不建议病人减肥时挨饿受罪，吃好三餐享受美食照样可以瘦的。
减肥药膳用下来，我觉得最好的有这么几种，主要是有行气解郁，健脾化痰的功效。因为胖人多痰湿，去湿健脾是我治疗的主要思路。
陈皮枸杞小米粥，主要能补中益气，健脾补肾。特别是对于腰痛腰肌劳损的，这个粥特别适合。
三豆饭，用白扁豆赤小豆和黑大豆三种豆，和大米一起煮饭。白扁豆健脾化湿，赤小豆清热利水，黑大豆活血利水，大米健脾益气，能健康瘦身。特别是大便不成型，水肿的人，吃了效果很好。
茯苓粥。茯苓，红枣，莲子，大米一起煮粥。对于消化不好气色不好的虚胖，很管用。
具体配比和做法，我主页有分享，之后也会给大家继续分享我用下来有效的减肥方法。
越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？
在想啥呢，这东西不符合自然的法则怎么可能会有，动物生存需要补充卡路里，你这倒好直接来个负卡路里，越吃能量消耗越大，自然界和动物都是傻的吗，会放任这类东西的存在？
减肥就好好减，正常吃一些低热量的食物多运动运动就好了，整天想那些花里胡哨的东西，所以才会让那些骗子机构有机可趁，随便编出一些东西就能收一波智商税。
以前的问题倒是还好，会问一些低热量食物，还有什么样的运动可以高效减脂。
现在越来越夸张直接来个负卡路里，合着您能吃的话，每天都减个几千几万卡？
哪有这种好事啊。
想减肥就老老实实的管住嘴巴，迈开腿！
减肥成功的同时还能有一副好身体！