蛙泳手脚配合慢动作口诀
蛙泳手脚配合慢动作口诀？
蛙泳换气口诀三句慢动作分解？
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
蛙泳换气口诀三句慢动作分解？
蛙泳换气口诀:低头（在水里）慢吐气，抬头快吸气。也就是说，蛙泳头在水里时，嘴巴微张开，将肺里的气慢慢的全部吐出来，抬头时要张大嘴巴，用力吸一大口气至肺部。吐气吸气过程都要与手脚共同配合，才能达到滑行最远的效果。具体是手部开始划水时头部抬起吸气，手臂划水过程即是嘴巴吸气的过程，蹬腿和手臂夹水时头部入水，并开始慢慢吐气，直至滑行结束抬头吸气，完成一个循环。
蛙泳换气口诀三句慢动作分解？
蛙泳换气手脚配合口诀：呼吸要从小到大，慢慢增加呼吸量，嘴部一外露河面，马上用劲把气吐完.并且用口快而深地呼吸，呼与吸中间无间断。
蛙泳是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必需手与脚与呼吸配合，划水前进。
蛙泳，它对臂力较强、腿力较弱的运动员有利。
蛙泳手脚配合的顺序是什么？
一、 蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。