马步冲拳的正确姿势
马步冲拳的正确姿势？
马步冲拳发力顺序？
两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，拳心朝上，眼平视前方。要领：挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。 冲拳时其劲在腰腿而不在手，需拧腰坐胯，力宜松活；拳自腰肋而出，出时拳心向上前出，全臂放松，不使着力，待拳至将尽未尽处，骤然拧拳，变为拳心向下送肩，周身一紧地发力。
马步冲拳的正确姿势？
想学点这些基本功，无人指点，只好上这来找大神了。扎马步时候，两脚间距离多大合适？网上说比肩略宽，可是我看网上的图，有的扎起来有两三个肩那么宽了。脚掌成内八字还是竖直？小腿是要与大腿成90°吗？双拳握拳有什么要诀吗？放于两遍髋骨？拳心朝上还是朝下？冲拳时候击出是要用大力吗？看网上冲拳时击出时候拳心是朝下了，是否是在击出途中改变拳心的朝向的？各位大神帮帮忙，写详细一点啊，本人菜鸟来的没什么钱，身上这点是所有的家产了，谢谢大神了。
网上找来的马步姿势。是这样才规范吗（不包括他的拳）？
马步冲拳发力顺序？
以下为马步冲拳的正确姿势： 1、跆拳道马步冲拳准备姿势，挺胸抬头。 2、左脚向左方迈出一肩半的距离（见马步），左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰间。全身放松，两拳用力，挺胸抬头，目视前方。 3、上身不动，膝盖伸直（不能完全伸直）把身体重心提起，脚后跟不能抬起。 4、膝盖放松，以腰部为重心，身体上身质量迅速下压，腰部发力，左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出。 5、肩部要与两脚平行。 6、身体重心上移。上身不动。 7、身体重心上移。上身不动。 8、发力要从腰部开始，腰部是人体肌肉最多部位，也是身体质量的重心。肘部肩部要放松。两拳用力。 9、全身的力量集中到右拳食指中指全面上。 10、上身不能向前弯曲 11、左、右手要同时进行，这样才能发挥出身体的反动力。 12、右拳到位的时候肩部不能向前探出，肩部要放松，要从腰部发力，不能从肩部发力。