2020世界肾脏日
全球肾脏病日，我们平常应该如何养肾护肾？
全球肾脏病日，我们平常应该如何养肾护肾？
海军军医大学附设长征医院肾病科戴兵副高职称回应：
肾脏是人体一个至关重要的人体器官，正常肾脏尺寸等同于一个拳头。肾脏在人体发挥了非常大的功效，最先它肩负着形成小便的功效，协助代谢废物。次之它还有着内分泌功能，能够代谢促红素、活力维他命D等。第三，他在保持人体的水电解质酸碱这些方面彰显了很重要的作用。
那样漫性肾脏病从临床观察上来说，应该如何养肾护肾呢？
最先，留意调整生活习惯和控制饮食。留意原发性疾病的治疗，例如高血压的患者要控制血压，糖尿病的患者要控制住血糖值。同时还要改正一些风险源，例如高血脂。针对引起并发症的，严重贫血、钙磷代谢紊乱的那些患者，要高度重视的利用药品去治疗，这都是能帮助改进漫性肾脏病患者生活品质和提高愈后的重要手段。
第二，是用药治疗。
第三，是最后的替代治疗。替代治疗涵盖了血透、腹膜透析和肾脏移殖等。一旦发现自己可能身患肾脏病症，可以去医院门诊来进行大体的筛选，早查早治。
全球肾脏病日，我们平常应该如何养肾护肾？
今天第15个全球肾脏日。在这么一个重要的节日里，著名杂志《柳叶刀》发表的最新研究却让人开心不起来。据科学研究，我国慢性肾病病人达到1.323亿，每10位中国人中就有一位慢性肾病病人。
在今年的世界肾脏日主题是：同城参加，维护保养肾康：从防止到诊断公平公正得到医治。我们该如何守护好我们自己的肾呢？什么人尤其应注意呢？
肾脏是我们人体的垃圾处理站
肾脏就好像是24钟头相关工作的“生活垃圾处理工厂”，这个人是人体极为重要的排泄系统。它不断地清除人体的内毒素，排出来身体里的废物和多余水份（即小便）。也正因为肾脏的永不停止工作，才能真正的健康的生活快乐的生活。
除开清除“人体废物”以外，肾脏还可以维持身体内酸碱，造成EPO（促红素）、肾素等几种生物活性物质。
肾脏这般勤奋而敬业的工作中着，有些人却不爱惜我们自己的肾脏，反倒迟缓的不良影响它。下面这五类人一定要留意！
1.吸烟的人
人人都知道吸烟不利于身体，但是中国吸烟者的总数或是居于世界第一。
草药里面含有对人体有影响的烟焦油、镉、铅等重金属元素，这种物质对肾脏都是有致命性的危害。尤其是那些烟龄长，烟瘾来重的人，更很容易发生漫性肾脏病症。
抽烟的人是肾脏病的高发人群
2.肥胖症的人
“这世界对胖纸充满着故意”，如果你仔细分析时你就会发现，绝大多数的慢性病都更为亲睐肥胖症的人，而漫性肾脏病也是如此。临床实验发觉，与抽烟等慢性损伤不一样的是，肥胖症就会直接损害肾脏，而且比较容易加快肾脏功能的受到破坏。
所以那些“肥胖症”的人，一定要更为留意对肾脏的维护，管住嘴，迈开腿，使自己的BMI早日恢复过来，避开漫性肾脏病。
3.糖尿病人
糖尿病人由于身体内血糖控制欠佳，导致肾小管毛细管渗透性的变化，甚至会出现延续性蛋白尿。或是举一个通俗易懂的事例，把我们人体的人体器官比成一株植物，毛细管就等于是他的根，通常情况下这种根是浸在培养液（血液）中的，培养液给予着各种营养物质，再进行析出各种各样残渣。如果你患糖尿病患者时，并没有控制住血糖值，就好像是这种器官组织根泡在蜂蜜水里，由于红豆糖水的渗透压高，迅速把跟泡烂了。
因此糖尿病人一定要控制住你血糖值，不然当肾脏发生不可逆危害的时候就于事无补。
4.高血脂患者
前边大家说到肥胖症的人非常容易对肾脏有损害，许多肥胖的病人多多少少都会血脂增高表现。尤其是当你低密度胆固醇超过4或是高密度胆固醇低于1时，会显著增加肾脏压力，久而久之就会导致漫性肾脏病。
5.高血压病患
血压值、血糖值、心、肾是“一根绳子里的蚂蚱”，通常其中一个有什么问题剩下来的好多个都会有什么问题。当血压上升时，会伤害肾脏小血管，而肾脏损伤后又反之危害血压值。因此高血压病患一定规律性服药，让血压值保持在正常值范围内，保护好自己的肾脏。
除了上述这五类人群外，平常人一定要注意维护我们自己的肾脏，以下几种对肾脏有帮助的习惯性一定要培养！
1.每2-3个小时喝一杯清水（注意是冷水，并不是饮品！）
2.不要憋尿，有尿感立即小便
3.别熬夜，多注意休息，确保充足睡眠
4.低脂饮食，每日不要超过6g
汇总：肾脏对人体尤为重要，大家一定要保护好自己的肾脏。尤其是吸烟、肥胖症、高血脂症、冠心病、糖尿病人还要注意保护好自己的肾脏。自然除了上述所提到的难题，定期体检也很重要，如果有问题及早治疗是有效的方法。
我就是公办三级医院的胸心外科医师Lion，感谢阅读，假如赞成我的观点帮助点一个关心或是点个赞吧！