大腿和胳膊肌肉疼怎么回事
大腿上的肌肉隐隐作痛是怎么回事？
大腿上的肌肉隐隐作痛是怎么回事？
我今天工作很辛苦，打算晚饭的时候给自己加一个鸡腿，突然又想起自己最近到了瑜伽最关键的时期了，要严格控制饮食。当然这个控制不是指节食，而是指少食多餐，每餐的量都严格把握。看来今晚上的鸡腿是假不了了，没关系，看看自己腿上的肉，再想一想几个月后拥有大长腿的自己，顿时也不想吃鸡腿了，更想多练习一会瑜伽。
1、全莲花后弯变式
↑在家练习瑜伽的时候，可以放一些轻音乐，能够有效缓解紧张的情绪。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，髋部打开，小腿向内弯曲，相互交叉，双脚放在大腿上。腰部挺直，上半身向后弯曲。左手向上伸展，摸着额头；右手自然下垂，手掌贴地。
2、侧斜板单腿伸展变式
↑平时多吃一些蔬菜水果和蛋白质一类的营养物质，是瑜伽练习的身体需要。
体式要点：侧卧在地面上。右手置于头部一侧，手掌贴地，右脚脚掌贴地。右手、右脚发力，身体向上抬起。右手手臂向后倾斜，带动身体重心向后移动，使臀部向上臀部。腰腹用力，左腿向上拉伸，髋部完全打开，小腿向下弯曲。左手向左后方拉伸，握住左腿小腿。
3、单腿站立后弯变式
↑千万要记住，刚吃完饭的一段时间内都不要进行瑜伽练习。
体式要点：山式站立。左脚贴着右腿向上移动，直至右腿膝盖处，左腿膝盖外顶。腰部挺直，上半身向后弯曲，臀部下沉。双手向后伸展，贴于墙面，手指朝向下方。
看完了这一组瑜伽体式，有什么收获呢？回到今天的问题：腿上的肉怎么瘦下来？再结合今天的体式，相信你一定有一些明白了。对的，对于腿上的肉，需要对双腿进行大量的拉伸运动，这就能很好地减肉啦。
运动中，隐隐作痛说明你的大腿肌肉已经刺激的超过你的承受范围，病态的痛需要立马停止训练。一般酸痛，没什么问题，休息下就好了。
如果你的训练目标肌群没有感觉，而是另外一些肌肉痛，很明显动作做的不标准，动作轨迹错了，或者肌肉已经受伤，要适当停止训练，休息。
训练后睡一觉，会有肌肉延迟性酸痛，如果前一天训练量特别大，睡一觉后会特别痛！！！
颈肩腰腿疼痛的根本原因是什么？
根据我们中医治疗的经验，引起颈、肩、腰、腿疼的原因主要分为以下原因引起。
1、颈椎病引起颈部头痛，还会伴随着头昏症状。
2、肩周炎引起肩部疼痛。
3、肝病引起肩部和胳膊疼痛。
4、肾病引起腰痛，腿肿等症状。
5、要准键盘突出引起腰腿疼痛。
6、风湿、类风湿引起腿痛。
其中最为关键以及最为普遍的是腰椎间盘突出引起腰腿痛。