眼压高怎么办自我调节
眼压高应该如何改善？
眼压高应该如何改善？
大多数人眼压升高，是因为眼睛的房角关闭而引起的，这种病叫做闭角型青光眼。闭角型青光眼以女性为多发，发病率约为男性的2~4倍；发病的年龄多在40岁以上，尤以50-70岁之间的女性为多。
闭角型青光眼发病的原因与先天性的眼球解剖结构异常有关，也与情绪波动、长期身体疲劳，近距离用眼过度以及其他一些全身性疾病的影响有关。患者常有视力下降、眼胀、眼痛的症状发生。
眼压，顾名思义就是眼睛内容物对眼球壁施加的均衡压力。正常人的眼压会稳定在一定范围之间，以维持眼球的正常形态，保证正常的视力功能。当房水的产生或者排出发生了障碍，眼内压就会增高。
一旦眼压增高，患者就会出现眼胀、眼痛、头痛、视野变窄、恶心呕吐、看灯光出现彩环的症状。大多数眼压升高都与青光眼的发病有关，但也有例外。眼压的变化与情绪波动、劳累、天气变化、血压变化以及内分泌等都有关系。眼压升高也会导致青光眼。
眼压升高的话，应该在医生指导下规范使用药物来降低眼压，如含有缩瞳剂、肌肉松弛剂或高渗剂等眼药水等。此外，眼压升高的患者切忌刺激性强的食物，如辣椒、洋葱、咖啡、茶、酒精等，要多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜，同时要适当控制每日饮水的数量。在日常生活中要尽量减少长期看电视、电脑和手机，减少在黑暗的环境下的逗留时间。症状发生变化或者加剧时，要及时就医。
眼压高应该如何改善？
生活中，很多人都测过血压，但就是没测过眼压!
从事IT工作的程先生，最近经常眼睛胀痛，尤其是在洗澡后出现眼红，感觉视力减退，甚至呕吐现象，到医院检查，医生说是眼压高！
眼压高，怎么回事？
为大家举个例子，就清楚是怎么回事了！对一个已经充满气的气球继续打气会怎样呢？
——爆炸！
同理，如果我们的眼压在短时间内越来越高，超越了眼球内部组织、特别是神经纤维层所能承受的限度，危害也就慢慢出现了。
眼压就是眼球内部的压力，它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力，正常范围的眼压可维持眼球的稳定，从而帮助维持正常的视力。
正常人的眼压为10 mmHg～21mmHg，眼压＞24mmHg为高眼压，而眼压＜8mmHg为低眼压。眼压过高或过低，有可能对视力造成损害，尤其是眼压过高时，一定要注意。
一种是眼压高，虽眼压高于正常（一般不超过30mmHg），但视神经和视野没有问题，一般比较安全。但如果眼压>25 mmHg时，一定要采取治疗措施降低眼压。
因为有研究发现，有小部分的人，因为眼压高，导致发展成青光眼，对视神经和视野造成了损害，严重的还可能致失明！另一种是青光眼，高眼压导致视神经和视野损伤。这类情况需要尽早发现治疗，将眼压控制在安全范围，否则容易导致失明。
现在的人经常长时间用眼过度，这不仅容易导致眼睛干涩、疲劳，还容易造成眼压飙升，埋下诱发青光眼的危险因子！
那怎么察觉自己是不是有眼压过高的问题呢？
可以通过这3个步骤，简单的检测眼睛硬度，粗略判断自己眼睛，是否有无眼压偏高的疑虑！
首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球：
1、如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常；
2、如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了；
3、如果跟颧骨一样硬，代表眼压已经很高了。
通过这个简单的自测办法，可以粗略判别眼压是否升高，如果发现自己眼球有上述异常情况，建议及时到正规眼科医院就诊。
眼压和血压一样需要重视！
血压高可能会导致人头晕，那如果眼压高可能有这些状况：
01视力模糊、周边视野缩小；
02夜间看灯光有五彩光圈围绕；
03头痛、眼胀，甚至会恶心、想吐。
重要的是，眼压越高的患者其患上青光眼的机率也就越大。青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病，一旦患上，需要终身监控眼压。
那该如何降低眼压，规避风险？
眼压会高，和生活习惯有很大的关系，现在的人们基本上都离不开手机，而且在使用的过程中的不良姿势，也可能造成眼压高！
此外，在昏暗的光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致青光眼。所以，建议大家在暗处用手机尽量开个小灯。
在口渴的时，很多人会给一次性和大量的水，其实这样很容易导致血容量增加，也容易导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。
所以，眼压高不会平白无故走近你，它与我们的生活习惯息息相关，希望大家都能养成良好的生活习惯。
最后，希小玛提醒大家，如果通过自测发现眼压升高，且出现不适感，一定要尽快去医院排查医治，不能耽误哦！
尤其是房角结构异常、高度近视、有青光眼家族史等青光眼高危因素的人群，日常生活中更应注意观察是否有无胀痛、头痛、虹视、视力下降等表现，并建议定期前往正规医院进行眼部检查，以便对病情做到早发现早治疗。
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