经期几天后才能做运动
运动后多久可以艾灸？
运动后多久可以艾灸？
需要间隔6个小时之后再艾灸，因为艾灸主要是排湿气，帮助体内温阳散寒，同时艾灸身体经络和毛孔都是打开的，同时提高身体的免疫力，能增加体力的消耗，做完艾灸最好是休息，不要剧烈的运动，注意多给身体补充一些水分，同时也要注意生活规律。
肠息肉微创手术后,几天可以运动？
肠息肉一般可以分为肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉两种类型，前者包括管状腺瘤，绒毛状腺瘤和管状绒毛状腺瘤。在进行了肠息肉样微创手术之后，一周之后就可以适当的进行运动了。通常情况，如果患者在进行了手术之后只要没有出血的话就不需要过度的担心，需要时刻的注意卫生，在日常生活当中需要吃一些清淡易消化的食物，不适合进行剧烈运动，患者在进行了肠道息肉切除手术之后的话是建议休息一到两周时间的。
剖腹产多久可以运动？可以打羽毛球吗？
剖腹产一般在24小时拔掉尿管之后就是可以适量的运动的，如果想要打羽毛球的话，可以在剖腹产恢复之后再打羽毛球，因为没有完全恢复之前的话，打羽毛球很有可能会因为大幅度的动作影响到刀口的恢复，所以在剖腹产前期的时候，是不建议大幅度的运动，可以适量的运动。
练竖叉应该每天坚持练吗，还是可以隔几天练一次呢？有何建议？
练习竖叉在运动中属于柔韧性练习，也要讲究方法和技巧的。
一般来说，女生的柔韧性比男生好，更容易把竖叉练好。但，一切都不是绝对的，只要勤加练习，男生还是可以把竖叉练好的。
年龄越小柔韧性越占优势，儿童的年纪（一般4——6岁）柔韧性是一生最好的时候，也是最容易练习横竖叉最好的时候。年纪越大付出的努力越多，这是人体生理结构决定的。
柔韧性练习之前，热身是非常重要的。一般活动到身体微微出汗即可进行竖叉练习。
为什么要热身？热身之前，肌肉韧带是处于紧绷的状态，肌纤维之间粘滞性最大，这时候练习竖叉是最容易受伤的。热身之后，身体发热，肌纤维之间的粘滞性下降，阻力减少这时候练习竖叉效果更好，也不容易受伤。
柔韧性的练习，包括竖叉。建议每隔两天练习一次，每次练习40分钟左右。如果是专项体育项目中的练习，而且对柔韧性要求很高，练习柔韧性就需要更多的时间；如果没有特别的要求，30分钟左右也是足够的。
之前有运动基础，柔韧性也不错，现在想重新练习。一个星期练习两次也是可以的，保持性的柔韧性练习，一星期2次就能够维持现状。