吃了蛋白质放屁特别臭是怎么回事
摄入蛋白质过多，是否会一直不断地放屁，有什么解决办法？
摄入蛋白质过多，是否会一直不断地放屁，有什么解决办法？
谢谢邀请！蛋白质摄入过多尤其是空腹喝蛋白粉和吃大量肉类，会不停放屁，这是真的，解决办法就是在摄入蛋白粉前先吃香蕉煮鸡蛋，然后牛奶混合蛋白粉下肚，然后再吃香蕉或者一些干馍（碳水要够）！至于肉类，如果你是刻画线条建议少吃，只吃优质碳水和蛋白粉混奶即可，如果你是增肌，相信我，狂吃肉吧，只要你的胃能塞下，它比蛋白粉更容易吸收，并且不用补充过多的碳水，肉里的蛋白在小肠和胃里存在的时间很长，蛋白粉比不了，但是，吃肉代替蛋白粉有个弊端就是 更贵 胆固醇更高 对肠胃负担更大，身体尤其是肠胃不是特别壮还是不要单一选择肉，另外肉在增加你的肌肉时，你的脂肪也在快速增长，即使你吃的是牛里脊，说白了，蛋白粉混奶加少量优质碳水适合刻画线条，纯瘦肉适合增加纬度，看你怎么取舍了，我说的比较混乱，自己撸清自己理解吧，本人健身一年半了，身高177体重142体脂13.8附图一张，欢迎大家指证点评！