饭后多长时间散步才是正确的
饭后走多久对身体好？
饭后走多久对身体好？
如题
运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
饭后散步真的能促进消化吗？
谢谢邀请。吃完饭之后散步确实是有助于身体内部的消化，但是吃饭的时候尽量不要吃太多，吃太多容易让肚子变得很胀，想在饭后有助于消化可以少吃一点东西，并且在饮食上的选择尽量以清淡的食物为主，不宜吃一些过于油腻，或者是刺激的食物，散步最好选择饭后半小时，时间不要太长，控制在20至30分钟。如果还是感觉消化不良的话，也可以吃一些帮助消化的药，平时的时候要养成一个良好的生活习惯。
餐后多久能跑步？要注意什么？
餐后多久能跑步？要注意什么？大家好！我认为餐后两小时开始跑步比较好。
因为过早运动有可能使进食以后胃肠蠕动淤血或者蠕动相对比较慢，导致胃的消化功能不良，严重者还可以出现上腹部不适、恶心、呕吐，甚至胃肠道痉挛，引起上腹部疼痛。
而餐后两小时，消化道排空已经明显缓解，基本进入尾声，身体也进入精力最充沛阶段，可以将体内的主要血液调配到运动循环系统中支持跑步，也不会引发肠胃不适。跑步时应该由慢到快，让身体逐渐适应。
一般饭后胃排空需要3-4个小时。之所以不支持胃排空再锻炼，原因有二：一是两小时后离下一餐开饭时间已不太多，如要跑步也得抓紧时间，且跑步后不宜马上开餐，需要时间缓冲；二是晚上睡觉前两小时不宜跑步，否则过度兴奋会影响正常入睡。
如果打算跑步，之前的一顿饭不宜吃得太饱，会拖长消化系统工作时间，餐后两小时就不会适合跑步了，否则很可能会出现肠胃不适。平时饭菜也要注意荤素搭配合理，不宜口味太重，应已清淡为主。
以上是我罗列出餐后两小时适宜跑步的一些理由，希望能对餐后跑步感兴趣的人有所帮助，谢谢大家！
饭后能跑步吗？
饭后不要立即跑步。至少休息一个小时以后再开始运动。
人们常说：“饭后百步走、活到九十九”，这个说法是不准确的。为了维护健康，运动是必要的，但不应该在餐后立即运动。
由于饭后消化系统需要更多血液，餐后马上运动会导致消化不良，还会因为胃内食物刺激引起胃痛等不适。
有心血管疾病的人更不要在餐后马上运动，因为餐后运动会诱发或加重心肌缺血，增加发生心梗的风险。
老年人餐后容易发生低血压，使得心脏和大脑的血液供应减少。餐后运动会进一步加重心脏和大脑缺血，对健康产生不利影响。
正确的做法是：餐后安静休息一小时以上，等到胃内食物多数得到消化排空后再开始运动。这一点对于老年人来说更为重要。
所以说，饭后不要马上跑步，这样做会增加心脏缺血、脑缺血、消化不良的风险。
饭后能跑步呢？能跑步，但是要注意饭后跑步的时间，最好在2小时，饭后1小时的时候可以快走，如果饭后立即跑步会造成食物的反流以及胃消化不良，另外还容易造成阑尾炎。
其实无论从健康的角度还是从减肥的角度来说，饭后半小时至一小时散步是非常好的，这样不仅有助于食物的消化，减少消化的负担，还能更好的消耗身体的能量，对于减肥来说有积极的促进作用，只是需要注意的是饭后半小时1小时最好是散步这样的低强度的运动。
高强度的运动可以放在饭后1个半小时或两小时，这样不会给身体造成不良的影响，另外每餐不宜吃的过饱，如果吃的太撑，那么饭后的运动的时间也要相应的延长，需要给肠胃留出一定的时间消化。
不能跑步哦，要休息半小时才可以运动，也不能剧力运动，适当就可以了
胃容己实，跑步摇摆沉垂，不利于健康！只可悠闲数步才是好运动助消化娛心情。
最好不要，饭后跑步会加快呼吸系统运行能力，而相应的消化功能就会减弱。。。。
饭后是不能跑步的，因为吃饭以后胃部的重量会增加，体内的血液也会加大胃部的流量以帮助消化食物，这时候跑步会引起胃部不适，恶心呕吐，长期有这个不好的生活习惯还会引起胃下垂，所以说饭后尽量不要跑步，最多只能缓步走走，谢谢！