胫骨前肌训练
打了一会篮球胫骨前肌就很胀痛，是跑步姿势错误的原因吗？或者和我包了护膝有关系吗？
打了一会篮球胫骨前肌就很胀痛，是跑步姿势错误的原因吗？或者和我包了护膝有关系吗？
是因为你移动，或者平常训练姿势不正确，导致在比赛中，发力部位不均匀，尤其是胫骨附近受力过大
我也遇到了这个问题，长久不运动，上场不拉伸就开始跑起来了，刚开始是酸，后来感觉很紧绷，然后感觉很胀痛。
你是不是和我一样，每天的运动量只在篮球场上？其他时间都在办公室坐着？
后来我连续运动，打球跑步，这种现象就开始消失。在一个月之后就完全没有了。
不知道你和我一样不一样，我只是分享我自己的经验给你。而且我的体重很重，跟身高一样了。现在决定减肥~
我估计不是跑步姿势更不是护膝的关系，应该是长久让身体处于不运动的状态所导致的。而且我建议你运动一段时间看看，或者去问专业的医生。
我当时是这种情况消失了，不然我不会在网上问这种问题，我会直接去找医生。
希望能帮助到你。
胫骨平台骨折手术后康复训练计划？
胫骨平台的骨折康复锻炼在骨折愈合之前，主要进行肌肉的等长训练，在支具的保护下进行肌力的练习，防治肌肉出现萎缩。如果骨折固定的牢固，在支具的保护作用下，可以进行30度左右的膝关节屈伸锻炼，通常骨折3-4个月，达到1个稳定期后可以拆除支具，进行膝关节适当的锻练，屈伸活动通常6个月左右就可以达到正常的关节活动角度。负重通常在2个月左右，可以在扶拐的情况下进行部分的负重。6个月左右可以不借助拐自行的进行负重。
胫骨平台骨折后屈膝困难如何锻炼？
我胫骨骨折，置入钢板，50天开始承重练习，用身体向断肢施加压力，直到感到痛楚并能忍受，坚持一分钟，每天30次左右，分早中晚三次做晚，55天可以双脚站立，增加蹲下起，第一天90次，以后每天增加3次。感到疼痛难忍就休息。60天可以用断肢支撑超一半体重，但还无法维持平衡。开始增加持拐走路，第一天100米左右，每天增加50米。以上三组动作坚持到70天时已经可以单独用断肢着地。然后就开始散漫，坚持不下去了。但是至少每天运动三次每次超过一小时。
80天时脱拐走了500米，因为害怕，就没敢多走，由于懒，停掉了其他动作，每天就只是无拐行走，忘了八十几天，跟父母吵架了，于是又回床上躺了三天，除了吃喝拉撒，基本就没下地。
下床第一天就赌气走了2公里去了亲戚家。居然没事，于是很开心，喝了杯水就开开心心的回家了。
到前天拆了钢板前，我已经可以背媳妇上楼梯了。哈哈哈哈。