疲劳指数越低好还是越高好
什么叫全球疲劳指数，你是否感到有时力不从心？
什么叫全球疲劳指数，你是否感到有时力不从心？
资本无序扩张，剩余价值分配失控，人类沦为地球上最劳累的动物。
有一些患者对睡眠的期望过高,单纯的认为睡得好就好是正确的吗？
如果你想要对自己的睡眠质量进行一个评测的话，下面这个小测试可以检验一下你最近睡得怎么样，睡眠质量如何~来给自己的睡眠打打分吧~
失眠严重程度自测表（ISI）
1，描述你当前(或最近2周)入睡困难的严重程度
无(0) 轻度(1) 中度(2) 重度(3) 极重度(4)
2，描述你当前(或最近2周)维持睡眠所产生困难的严重程度
无(0) 轻度(1) 中度(2) 重度(3) 极重度(4)
3，描述你当前(或最近2周)早醒的严重程度
无(0) 轻度(1) 中度(2) 重度(3) 极重度(4)
4，对你当前睡眠模式的满意度
很满意(0) 满意(1) 一般(2) 不满意(3) 很不满意(4)
5，你认为你的睡眠问题在多大程度上干扰了日间功能
(如导致日间疲劳、影响处理工作和日常事务的能力、注意力、记忆力、情绪等)
没有干扰(0 ) 轻微(1) 有些(2) 较多(3) 很多干扰(4)
6，与其他人相比，你的失眠问题对生活质量有多大程度的影响或损害
没有(0) 一点(1) 有些(2) 较多(3) 很多(4)
7，你对自己当前的睡眠问题有多大程度的焦虑和痛苦
没有(0) 一点(1) 有些(2) 较多(3) 很多(4)
计分方法 ：表总分等于每个问题得分的总和
结论 ：0~7分-无显著失眠 8~14分-轻度失眠
15~21分-中度失眠 22~28分-重度失眠
如果测试评分大于七分，就提示你存在一定程度上的失眠。
此表由加拿大查尔斯·莫兰教授等人编制，是世界上目前临床使用最为广泛的失眠评估量表之一。每个问题分为五个等级，一共七个问题，全部回答完大概需要三分钟。
如果感觉这个比较复杂而且不太日常的话~
可以用简易的标准来对自己的睡眠进行初步评价：1，30分钟以内就睡着了
2，睡眠深沉，呼吸深长而且不打鼾，夜间不容易惊醒
3，睡眠过程中起来次数比较少，而且噩梦很少，醒来之后很快就能把梦给忘掉
4，早晨起床之后精神好
5，白天头脑清晰，工作效率高，不乏不困。
睡觉真的是一件很美好的事情，希望每个人都去享受睡眠，去好好的睡个觉~