减脂减肥
减肥和减脂一样吗？
减肥和减脂一样吗？
减肥和减脂肯定不一样。
减肥减的是体积，主要是指外形方面的瘦身健身塑形。
减脂减的是体重，主要是指重量方面体脂比重的减少。
减肥不一定会减重，如果脂肪减少了，肌肉（主要是蛋白质）增多了，体型瘦了，但体重可能并不减轻。
减肥不一定会减脂，如果肥胖是虚胖，即我们常说的“水桶型肥胖”“粪桶型肥胖”，减肥时，体重减少了，但体脂不一定减少。
但减脂一般都会带来减肥，即体积体型的减小，因为人体皮肤层有一层结构叫皮下组织，主要就是脂肪。
没弄糊涂吧，我们总结一下———
减肥的人，一定要先确定自己是什么肥胖，只有脂肪型肥胖（即“油桶型肥胖”）时减肥才要减脂。
换句话说，只有脂肪型肥胖时，减肥才等于减脂。