哑铃上斜卧推
上斜卧推手臂角度是应该垂直于地面，还是应该垂直于胸肌？这个两个变化的优缺点是什么？
如果你保持沉肩，推举终点在锁骨或眼睛的上方，那你的小臂不可能始终垂直地面。上斜推胸的重点是沉肩。肩痛是肩胛骨没收紧，前束高于胸肌，当然也许是重量太大。建议从小重量开练。每个人最佳的角度都是不一样的，骨骼肌肉形态都不同。有学习也要有自己的总结。