猕猴桃吃了有什么好处 吃猕猴桃的好处？

猕猴桃吃了有什么好处

吃猕猴桃的好处？

吃猕猴桃的好处？

食用猕猴桃的好处可以补充我们身体大量的维生素C和维生素E。有美容养颜，其中丰富的纤维素，还能够起到清理肠道的作用更有改善肠胃的功能。

经常吃猕猴桃对身体有哪些好处？

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘。丰富的纤维素，能起到清理肠道的作用，排除肠道垃圾，改善肠胃的功能，也增强了皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。

猕猴桃的作用是什么？

猕猴桃可以说是水果之王，维C之冠。

猕猴桃有什么好处？

好处如下：
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘。丰富的纤维素，增强了皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。

吃猕猴桃有什么好处？怀孕期间特别喜欢吃？

猕猴桃又称奇异果，是营养最为丰富的水果之一。口感酸酸甜甜，是怀孕期间很多女性愿意吃的水果之一，可以开胃帮助消化。
猕猴桃含有丰富的维生素，尤其维生素C含量在水果中可以说是名列前茅，每100克猕猴桃含有维生素C67毫克，是其他水果的几倍。还含有钙、钾、镁、膳食纤维和植物化学物质对健康大有裨益。出了猕猴桃外，还推荐孕妇选择葡萄、桑葚、西瓜、柑橘、芒果、草莓、蓝莓、石榴等。在食物多样化前提下，尽量优先选择深颜色水果。水果果肉的颜色越深，营养价值越高。《中国居民膳食指南-2016》建议每天水果量是200克到350克。孕中期和孕晚期可以适量增加水果量每天200到400克。
但是购买需要注意那种坚硬的猕猴桃口感不好，不甜特别酸还有些涩。但是放几天后就会变软。如果你着急吃可以和苹果放在一起存放，苹果（熟的）会散发出乙烯。加快猕猴桃的成熟变得又软又甜，但是一旦猕猴桃成熟变软后，一般在1-2天就开始出现腐烂很是浪费。我们购买时最好选择没有被损伤的、坚硬些的果实。放置一段时间你可以用手捏捏猕猴桃的两端，如果不再是坚硬的有些软就可以吃了。不要等道完全变软，这样口感容易变差还特别容易腐烂。
作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐