腿冷最快的解决方法
腿、脚发凉是何原因，怎么治，吃点什么改善？
腿、脚发凉是何原因，怎么治，吃点什么改善？
腿脚发凉多考虑是肾阳亏虚引起临床表现。肾阳乃一身阳气之根本，对全身的脏腑组织起着温煦的作用。当身体出现肾阳亏虚的时候，温煦作用减弱，就会出现腿脚发凉的情况，可以口服一些温补肾阳的药物，也可以用一些温热的中药进行泡脚，也具有很好的治疗效果。
腿部发冷是什么原因？
不少人，在气温稍低一点时，双腿就感到凉，气温越低双脚越不温暖，特别是冬春，寒湿的天气更为严重。原因有几方面：
一是腰椎盘变型，压迫相关神经所至。
二有痺症，即风湿。遇寒温气候，总是感到脚凉嗖嗖的。
三是肾阳虚。阳气不足，不能温暖下肢。
四血滞，血液循环不好。脚离心脏最远，血流不畅。
五动脉硬化，静脉曲张，或闭塞。
六缺钙等诸多原因所置。
建议：一适当运动以走路为主，坚持锻炼促进血液循环。二中医调理肾阳，温补肾阳。三用生姜艾叶煮水泡脚，从夏天开始。四针对相关症状对症治疗。
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手冷为脾虚脚冷为肾虚因督脉.膀胱经.肾经都在脚上如果肾阳不足脚上气血不足所以怕冷。当然如果脚上寒湿阻滞经络也会怕冷。
游泳后腿部发凉怎么办？
如果平时就有手腿发凉的感觉，那应该是体质问题，体质较差肢体远端供血不足，导致身体寒凉。如果只有在游泳时，才出现这种情况，有可能是水温过低，运动量太小，身体提供的热量不如热量流失的速度快，导致了腿部发凉。
如果平时遇到这种情况可以适当的增加一些岸上的热身活动，比方说慢跑，做热身操等，让身体充分活动开，肌肉温度升高，柔韧性提升后再进行游泳锻炼，在锻炼时，尽可能避免在水中停滞，持续游进，如果刚开始无法适应可以缩短游进时间。待体质逐步提升，心血管的输送能力改善后再逐步增加游进时间。
如果实在很严重就完全没有必要再去游泳锻炼了，可以选择一些陆上的锻炼方式，比方说慢跑，做一些有氧操，等等也都是不错的选择，等到逐步提升身体机能后再去尝试游泳锻炼。
说明你的体质不适合游泳，不舒服就不要游了。
说明你游得慢
说明是游泳池的水温偏低，长期游时间长了腿才发觉变凉的，我就有过这种经历。我常年游泳，暑期时游泳迟水温基本就凉水，游一个暑期后感觉腿凉的厉害，怕凉早早就穿羊毛裤，膝盖一摸拔拔凉，贴膏药游泳后泡温泉，后来导致一动骨头卡卡响。身体寒湿气很重。现在跑三亚待两年了，游大海加上晒太阳，现在身体好多了，腿不凉了骨头不响了。