便秘不能吃哪些食物
便秘的人千万不能吃什么食物？
便秘的人千万不能吃什么食物？
因为作息和饮食等方面的问题，现在很多人都面临着便秘。
便秘的人不能吃哪些食物呢？1、辛辣刺激、温热性食物
便秘患者尽量不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以及羊肉、牛肉、海马、荔枝等温热性食物。这些食物会加重肠道燥热，使大便更不容易排出。
2、导致胀气、不易消化的食物
比如甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物可能会引起或加重便秘患者腹胀、腹痛的症状。
3、甜食、乳类食物
甜食、乳类食物尽量少吃，太多的糖分会减弱胃肠的蠕动，若便秘患者食用过多，大便会更不易排出。
4、饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
各种酒类、咖啡等饮料，都会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。茶叶中的鞣酸有收敛作用，会使大便更不易排出。
5、富含蛋白质和钙质的食物
乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、豆类、紫菜等食物都含有大量蛋白质和钙质，若摄入过多，会使大便干燥而量少。平时为了补充营养可以适量吃，但不建议吃太多。
6、过于精细的食物
若粗粮、蔬菜等植物纤维吃得太少，再加上饮水不足，就会导致食物中的残渣对肠道的机械性刺激减小，引起便秘。