为什么睡眠质量不好半夜老是醒来
每天晚上十一点睡觉，凌晨三点左右都自然就醒了，是哪里出问题了？
这个跟年龄有关系，40岁以上基本不可能一觉到天亮。如果没有精神不好，就不必在意。这个也与你的生活状态有关系。如果是脑力劳动者或者轻体力劳动者，白天干活上班不累，或者白天无所事事，晚上有可能睡不香，如果常玩手机也会影响睡眠质量。生理肌能方面，凌晨三点醒，中医是说肺部不通畅，适当吃点润肺活经络的食品。