168轻断食一斤没瘦
吃的不多，天天锻炼，但是体重还是不降，体脂不降，有什么好方法？
吃的不多，天天锻炼，但是体重还是不降，体脂不降，有什么好方法？
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我今年51岁，身高158，体重115斤，现在都快烦死了。我以前体重是100斤，最瘦的时候是94斤，那时候我每天吃饭尽量定量，早上吃一个鸡蛋喝一碗稀饭，中午吃一小碗面条，再吃一点儿菜，下午不吃饭，吃一点水果，每天坚持在体育场走圈，因此体重始终保持在94斤。后来不知不觉就胖了，成了100斤。去年的时候更年期，吃了各种中药和西药，体重一下子飙升到了115斤。目前正在减肥的路上徘徊。我每天吃的很少，可还是减不下去，于是我每天吃饭之前多喝水少吃饭菜。我觉得要想彻底瘦下来，就是要下午不吃饭。有几天我下午不吃饭，的确有了一点儿效果，体重下降到112斤，但是稍微吃一点又上升到115斤。减肥最关键的就是少吃饭多运动，再没有其他办法了。不过我也想开了，都这么大年纪了，身体健康最重要，减肥应该适可而止。