戒烟10年肺部变化图
如果突然把烟彻底戒掉，肺部会有什么不良反应吗？
如果突然把烟彻底戒掉，肺部会有什么不良反应吗？
“吸烟有害健康”，每一包香烟上都会印上这句警醒的话，但对于烟民来说形同虚设！有的人根本就没看过烟盒，直接撕开就迫不及待的抽起来。戒烟对于这些人来说太难了，为什么？因为突然把烟戒了可能会出现以下一些症状。
第一，突然戒烟，肺不会有不良反应，相反戒烟对肺来说是非常好的。香烟对肺的损害是极大的！它不仅仅只是因为会增高肺癌的发病率，更多的是会造成肺功能下降。还记得有个朋友，从前打篮球，跑步非常厉害，但自从吸烟之后，跑步跑个几百米就气喘吁吁，篮球也打不了多久就必须下场休息。突然戒烟之后，你可能会感觉到咳嗽的更厉害！别怕！这是戒烟后肺部的正常反应。咳嗽是人体的保护性反射，戒烟后它会帮忙把肺里的脏物排出，进行自我清洁！
第二，突然戒烟，你可能感觉到头痛、头晕、恶心想吐。别急！这是因为平常你吸入了大量的尼古丁，这东西是会成瘾的。戒烟之后突然没有了尼古丁的摄入，人体就会出现这种不舒服，不适应。
第三，突然戒烟，你可能出现睡眠障碍。这可以表现为特别疲劳，没力气，想睡觉。这是因为尼古丁有兴奋中枢的作用，突然停了人就会犯困，没精力。
突然戒烟虽然会短暂的出现一些症状，但是请别放弃！这些症状很快就会消失的！紧接着你会觉得呼吸比以前通畅多了，再也不会咳咳咳。戒烟可以减少心脏病、肺癌等疾病发生率大大下降。戒烟会给你身心带来许多好处！所以，为了你和家人的健康，请今早戒烟吧！
肺不好的人，身体有哪三个变化，说明是时候戒烟了？
肺部是我们呼吸系统中非常关键的一个器官，肺部的健康能够维持人正常的呼吸。如果一个人的肺部受到了影响的话，那么对于身体整个呼吸系统来说都会产生一些不可挽回的伤害。
因此只有肺是健康的，才能维持我们的正常呼吸，也就能够让我们摄入足够的氧气。这是人类能够生活下去的一个原因。
“肺”好的人，身体有这3个变化，若不幸占一个，说明是时候戒烟了
1、手指和手掌增厚
手指关节的末端将有明显的增厚增宽，看起来像鼓槌。这种症状是肺癌的典型症状之一。 此外，当手掌皮肤变厚时，会出现皱纹，这也是癌症的征兆。
因为当癌细胞大量增殖时，皮肤上会出现厚厚的鳞状病变，所有这些都是由肺癌引起的症状，所以务必要及时去医院检查，千万不要存在侥幸心理。
2、拇指肚干瘪
根据中医理论的说法，大拇指是肺部反射区。 如果肺部健康，则大拇指通常是圆润且有弹性的。
但是，如果发现大拇指变得干瘪并且弹性很差，很有可能是肺部异常引起的。 这种情况如果持续了较长的时间，肺功能会逐渐下降，所以最好去医院检查。
3、手冰凉发紫
在生活中，我们经常发现有些人会出现手脚冰凉的问题，特别是在冬天，由于气血不足，手脚冰凉会特别严重。而有些人不仅手脚冰凉发紫，还会出现手指疼痛、关节僵硬的问题。
事实上，这也可能是肺部异常引起的。 由于肺部异常，血液循环不顺畅，血液不会到达手指末端，这会使人的手指逐渐变紫而且疼痛。
养护肺部，该怎样做？
1、避免吸烟
我们都知道，肺不好的人，大多跟吸烟有关。临床数据显示，吸烟20年以上的人群，罹患肺癌的概率比不吸烟的人，高出10-20倍。而经常跟吸烟人群生活的女性，罹患肺癌的概率也要比常人高出6倍。
可见，烟草毒害的不仅仅是吸烟者本人，就连吸二手烟的妇女、孩子也都深受其害。你可能不知道，香烟在燃烧的过程中，会释放出上百种有毒有害物质，比如焦油、尼古丁以及一些致癌物等。
2、避免喝水太少
肺，喜润恶燥，多喝水，可润肺排毒，有益肺部健康。将 雪耳、桔梗、山药、莲子、甘草、枸杞子、桔红、大枣、玉竹、枇杷搭配混合一起制成雪耳桔梗茶。
雪耳，又称作银耳，其中营养成分营养丰富，含有多种氨基酸、矿物质和蛋白质等。它具有补脾开胃，滋阴补肺，清热润燥的作用，对燥热心烦有凝神助眠的效果。
桔梗、山药在中医里也有记载，具有丰富的营养物质，有润肺的作用。可益肺气，对肺虚的有助益。
其他几种食材也有润肺的效果，具有止咳、化痰的作用，其中大枣、雪耳等有养颜的效果，可以缓解衰老。
每天可以喝一杯雪耳桔梗茶，特别是长期吸烟的人或者处在空气环境不好的人可以多喝，有助于肺的健康。
3、避免久坐
久坐会导致肺部的活动减少，让心肺的供血受到影响，使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，从而人容易患上肺气肿感染，而这种疾病跟肺功能减弱有这非常强的关系。
因此，生活中尤其对于白领一族来说，坐一两小时，就应该站起来运动一下，有意识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，平时可穿弹力袜；也可以做“扩胸运动”，其次数、强度和频率应根据自己身体状况而定。
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