站桩的十大功效
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你是怎么坚持站桩的?对身体有什么好处?
你是怎么坚持站桩的?对身体有什么好处?
让我谈谈我是如何坚持站桩的,坚持到今天已经七个月了,并将继续坚持!十有八九,普通人走上站桩之路是为了治病!我也是,脾虚有痰食欲不好,服用半年中药疗效小心!于是走上了站桩之路,起初早上六点起床站桩半小时,然后慢慢增加,现在早晚各站一个半小时。整体身体状况发生了变化,精力更好,不容易疲劳,食欲也有所改善,但消化功能还是有点差,因为病程长,要想恢复,还需要时间!我相信,只要坚持不懈,就会成功,我们需要的就是坚持不懈!尽管中间有过怀疑、懈怠,但还是坚持下去,因为没有什么比健康更重要的了!
你是怎么坚持站桩的?对身体有什么好处?
谢谢邀请!民权县楚庙乡利和村,少林寺34代俗家DIZI,一位名叫石延昌、王永昌的中年农民说:站桩一般有五个要领和两种方法,坚持锻炼产生三种感觉;如果你能长时间坚持站立,对你的身体有六大好处!具体情况如下...
2003年秋,少林寺34代俗家弟子释延昌与香港国际巨星陈真演员梁小龙合影。
a,站桩一般有五个要领
(1)站桩一般要注意要领,百会要领
(2)下颌回收
(3)颈部松直
(4)空腹松肩
(5)双手成怀抱球的形状
b,站桩一般要注意两种方法
(1)站桩时注意脚跟不要用力
(2)全身重量在脚趾的前脚掌上
c,坚持锻炼产生三种感觉
(1)头顶部似乎玩杂耍的人顶着一碗水,忍不住流下来的感觉;
(2)头顶似乎有什么东西,小心翼翼地拉着呼出的气息,沉入丹田
(3)似乎呼出了气息ZIYUN有了你的有一种特别舒服的感觉
d,如果你能长时间站立,那么它可以对你的身体起到六大好处的作用
我坚持站了很久,瘦弱的体质明显改变了
(1)我的精力增强了
(2)我的力气增加了
(3)我的血液循环JIAKUAI了
(4)我的食欲增加了
(5)我的神志更好
(6)我的经络比较好SHUTONG再也没有以前的胳膊腿疼了
释延昌告诉田野红杏说:不管是冷是热,还是刮风下雨,我都能坚持下来...只有那些长期坚持的人,他们的身体才能变得越来越强壮,他们的武术才能变得越来越熟练。一般来说,我坚持站立!每年的四季从来没有痛苦过GANMAO,MIANYILI很好,乡卫生院,县RENMIN有关医院的医生都觉得奇怪!