含维生素b1食物一览表
维生素b1食物有哪些？
维生素b1食物有哪些？
维生素B1广泛存在于天然的食物中。例如花生、大豆、燕麦、 核桃、西红柿、 猕猴桃等。维生素B1作用于各个脏器、包括心脏，调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，还可以缓解神经痛。会对神经的调教起到重要用。
哪些食物含维生素b1？
很多食物里面都富含了维生素b一，比如糙米黄玉敏，花生仁，猪肉猪肝，鸡蛋黄猪心，葵花籽，核桃，全麦粉，以及各种豆类，这些里面都富含了维生素，b一如果想要维生素be的话，也是可以多使用这些食物如果是缺乏维生素b一的话，也可以在医生的指导下直接补充一些维生素b一。
什么植物含b1多？
含有维生素b1的食物有很多，如花生，大豆，黑米等，含维生素b1的水果和蔬菜有苹果，梨子，菠菜，胡萝卜，芹菜等
维生素B1有什么作用，哪些食物富含维生素B1？
作用有：1.可以促进人的身体成长；2.帮助消化特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；食物有：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族
什么青菜里含维生素B1？
这些蔬菜含维生素B1：花菜、西红柿、胡萝卜、香茹、芹菜。.维生素B1又称硫胺素、抗神经炎因子、抗脚气病因子，它能够促进胃肠道的蠕动，增加食欲。同时，它还能够营养神经，它可影响神经系统碳水化合物的代谢和能量的供应。维生素B1是水溶性维生素，具有维持正常糖代谢的作用，维生素B1或称抗神经炎素，是第一个被发现的维生素，由真菌微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。维生素B1，主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母中含量也极丰富。
什么水果富含维生素b1b2？
蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有:西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.