十种最不胀气的蔬菜
十大高膳食纤维蔬菜？
十大高膳食纤维蔬菜？
其次是厥菜、芹菜、花菜、豆角、大白菜、青菜、菠菜、大蒜、辣椒、萝卜、洋葱、芥菜、爪藤尖、韭菜茄子等等，这些都属于粗纤维高的蔬菜。还有南瓜、丝瓜、佛手瓜、东瓜、黄瓜等等瓜类，也富含粗纤维。
什么蔬菜能排气？
有利于排气的蔬菜有萝卜，莲藕，南瓜等。萝卜有消积滞，清热化痰，理气解毒之功效，有利于排气。莲藕能通气，能健脾和胃。养心安神，也是排气佳品。
南瓜有利于保护胃粘膜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，利于排气。
白菜、洋葱、大蒜，都具有一定的排气功效。