蛋白粉的喝法大全
蛋白粉正确的食用方法？
蛋白粉正确的食用方法？
蛋白粉食用方法：
1、不能拿沸水冲建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。
2、最佳服用时间对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。针对运动人群，每斤体重1-1.5克。比如体重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。
汤臣倍健蛋白粉提示蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。
蛋白质粉怎么吃才正确？
关于蛋白质粉的吃法，可以看看一下几点：
1.蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失去营养价值，所以最好用凉水或温水冲泡蛋白粉。
2.切记，不能空腹食用，在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。
3.蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突。蛋白粉可以作为补充营养的辅助品，有需要的朋友可以试试汤臣倍健蛋白质粉。
健身蛋白粉的正确吃法？
步骤/方式1
蛋白粉最好是在早上吃或者健身后半小时内服用效果最好
步骤/方式2
冲泡蛋白粉的水温不宜过高，一般不大于60度
步骤/方式3
根据体重，喝多了不利于吸收和分解，会产生对人体有害的尿酸，一般2勺就行
有没有好吃的蛋白粉吃法？
我因为上班没时间靠饮食补充到充足的蛋白质，一直喝蛋白粉，总感觉好好的蛋白粉就这样冲泡好浪费，有没有一些好吃的蛋白粉吃法？
搭配牛奶燕麦或者水果 坚果吃都很不错
谢邀，谁说蛋白粉就只能冲泡在40左右的水中喝的，现在就给你分享几种奇葩吃法：
一、奇特的蛋白粉饮料
把蛋白粉、葡萄、香蕉、红枣和水放置到搅拌机中，搅拌均匀，把残渣控出，一款营养的水果高蛋白饮料就做好了~
二、坚果 酸奶 蛋白粉
同是把蛋白粉放置到冷藏过的酸奶中，再加上几个坚果碎，比如核桃仁、熟花生碎、芝麻、葡萄仁等，一起搅拌均匀，一款好吃的高蛋白酸奶就出现了。
三、蛋白粉冰激凌
把草莓、蓝莓、芒果切成碎粒和冲泡好的蛋白粉放在一起搅拌均匀，然后把它们倒进模具中，冻到冰箱里面，自己做的还用担心添加剂的问题吗？纯正的冰激凌，推荐食用汤臣倍健蛋白粉来做，粉质更加细腻，吃起来口感也很棒。
四、水果蛋白粉奶昔
将自己想吃的水果 牛奶 蛋白粉放入到榨汁机中，让他们充分地搅拌均匀，此时要注意，把果皮和果核提前去除掉，这样就可以直接饮用啦，夏天的时候放进冰箱里面冷藏一会，效果更佳。
以上就是各种好吃的蛋白粉的做法了，既可以解决嘴馋的问题又能补充蛋白质，简直超棒有没有！而且这些都在低温下操作的，不会破坏其中的蛋白质。题主快来试试这种做法！
补充蛋白粉可以看看奈氏力斯和GNC这两个品牌。建议优先考虑奈氏力斯蛋白粉，采用动植物双蛋白，吸收性好，性价比高；GNC大豆蛋白粉可作为备选。不过老年人免疫力低下，个人更建议选择乳清蛋白，吸收性都比普通蛋白粉好，用户反馈不错，就是价位略高，经济条件允许的话，可以优先考虑。
但蛋白粉适合日常保养，如免疫力低下、易感冒生病，仅补充蛋白粉很难满足其需求。
基本都是一样