失眠服用哪种维生素 失眠缺什么维生素？

失眠服用哪种维生素

失眠缺什么维生素？

失眠缺什么维生素？

失眠缺什么维生素
失眠可能是缺乏维生素B?或维生素B?，但很多其他因素也可以导致失眠，所以失眠不一定与维生素缺乏有关。
B族维生素中，维生素B?与神经系统的功能关系密切，缺少维生素B?可能会导致思维迟钝、心情沮丧，影响睡眠状态，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B?的消耗。维生素B?缺乏可能会导致失眠、焦虑以及思维混乱，因为B?不足会使氨基酸合成神经递质的代谢途径发生紊乱，中间产物积累，造成大脑功能障碍。B族维生素缺乏可能与饮食有关，日常饮食中的精白米、精白面和甜食中B族维生素含量极低，而全谷物杂粮中的B族维生素含量较高。可以在饮食中增加全谷类食物的比重，有利于改善睡眠。
除营养因素外，失眠还与心理社会因素、环境因素、躯体疾病和精神疾病、药物与食物因素、酒精、生活行为因素等相关。如失眠严重建议前往医院明确病因，及时治疗。
本内容由河北医科大学第一医院 精神卫生科 副主任医师 姚绍敏审核
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失眠可以吃谷维素，B1B6吗？

失眠是可以服用谷维素，维生素B1b6的。因为这些药物是可以调理神经，起到镇静抗焦虑的作用。平时服用，对于一些失眠的患者有一定的作用。但是，失眠的患者病因有很多，需要诊断出原因，然后选用合适的药物治疗，可以配合一些褪黑素或者中药治疗。

失眠吃维生素B2有用吗？

失眠吃维生素b2是有一定作用的，我们知道，维生素B2又称核黄素，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液。维生素B2是体内多种酶系统的重要组成部分，参与物质和能量的代谢。失眠应该是一个神经方面的问题，所以在精神方面要注意不要太紧张，放松心情。

失眠吃维生素B1或是维生素B12管用吗？

造成失眠的原因比较多，需要去医院检查一下，然后才能用药物进行治疗的，如果单纯的服用维生素b1或维生素b12效果不一定好。比如如果是由于平时压力比较大，精神比较紧张造成的失眠，首先就要缓解工作压力，保持心情舒畅，适当的用一些镇静安神的药物。

睡眠不好吃谷维素和b1好还是b12好啊？

谷维素有效，可以试用一下，对于焦虑、抑郁引发的失mian还是有作用的....副作用甚小，但也不能当饭吃....而且非常便宜。