饭后走路的危害
每天我吃完中饭就出去溜达半小时左右，这样长期下来对身体好吗？
每天我吃完中饭就出去溜达半小时左右，这样长期下来对身体好吗？
每天吃完外出溜达半小时，长期对身体是否有好处？
回答：首先要清楚吃完饭马上外岀溜达，是对身体不好的。易造成对肠胃不适，增加肠胃的负担，甚至造成胃下垂等毛病。
一般情况下，无论哪个年龄段的人，吃完饭应该稍微休息至少半少时以上。然后再外选择外出溜达，至于多少时间才能达到锻炼身体的功效，要根据每一个人的体质、年龄、健康状况而定，没有统一标准。
俗话讲：“饭后百步走，活到九十九。”
唐代名医大家孙思邈在他的著名的《长寿歌》中也有句：“食饱百步走，常以手摩腹。”
都是劝说人们饭后要略活动一会儿，然后方可上床休息，尤其是中午要小睡半小时左右对身体有好处。但饭后不可马上起身立即活动，稍事静待十几二十分钟左右再活动为宜。
饭后百步走对身体有什么危害？
饭后百步走对身体其实是有好处的，但是！这也取决于饭后什么时候走，如果是饭后直接起身走，是会给身体带来一些不利的影响，但是如果是饭后半小时至1小时的时候走，则是有益于身体的健康的，当然这也取决于走的速度，饭后1小时之内不建议做剧烈的运动，尤其是在饭后的半小时之内，建议最好不要活动，最好的方式就是靠墙站上半个小时，这样可以促进消化，又能避免脂肪在腹部堆积。
而如果饭后马上走的话，会影响肠胃的消化，我们都知道，人体在消化的时候是需要动用身体的血液的，如果这个时候运动，血液循环都集中在了其他的部位，那么就容易引起消化不良，或者腹胀腹痛的问题，也影响营养的吸收，所以建议饭后半小时之内站站就可以。而饭后半小时至1小时的时候，适当的散步走走，不仅可以刺激肠胃的蠕动，还能更好的消耗这一餐摄入的能量，减少脂肪的堆积，对于控制体重能够起到很好的效果。
饭后1小时以后可以进行一些快走或者是慢跑，但是前提是这一餐能够保证七八分饱，因为如果吃的过多，消化的时间也会延长，如果在这期间运动，会造成食物反流进食道，还会损伤食道的黏膜，还有可能引发呕吐等问题，不利于消化系统的健康，所以饭后百步走有利于健康，但是一定要注意前提条件哦～