怎样快速入睡方法
让小班孩子早点睡觉的办法？
让小班孩子早点睡觉的办法？
要让孩子晚上早点睡觉，在白天注意孩子的活动量与午休时间。一是午休时间不宜过长，每天1小时至1.5小时左右。午休时间太长，孩子很难入睡。二是活动量不宜太大，特别是晚间睡觉之前，不要活动量大，孩子过于兴奋后，有时神经难于恢复常态，进入到入睡状态。三是睡眠的环境要温馨、没干扰，光线不宜太强，以免影响孩子的睡眠质量。四是睡前可以给孩子讲睡前故事，让孩子在倾听故事中愉悦地入睡。五是孩子入睡前如果有什么不安的情绪或者太兴奋的情绪，家长可以放一些舒缓轻柔的音乐，拉着孩子的小手或者抱着喜欢的玩具，让孩子逐渐平静，安心入睡。