初学站桩完整教学
初学者如何才能正确的站桩？
初学者如何才能正确的站桩？
谢谢你的问题。
以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。
地点：找个自己觉得舒适的地方
时间：随意
姿势：
1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。
2. 腰和胸自然挺直
3. 两手如抱个球于胸前，十指相对。
4. 头贴着后衣领，下巴微收
5. 眼睛平视或闭上
6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样
7. 全身重心放在脚心
8. 以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。
站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。
祝你身体健康