青少年减肥食谱表格21天
中学生一个月减肥规划？
每天坚持打两小时篮球！跑1小时布！少吃油腻的食物！
以前在学校的时候早上一般早餐都只有馒头稀饭 面条 包面，早餐对于一天来说的话可是很重要的一餐，1、燕麦加馒头 鸡蛋2、燕麦加水果 鸡蛋3、水果馒头 鸡蛋反正就是早上不要吃太油腻的东西，但营养还是要跟上