酸奶晚上喝好还是早上喝好
晚上喝酸奶好吗？
晚上喝酸奶好吗？
晚上喝酸奶好吗？
晚饭后喝酸奶是有好处的，有助于消化，但在晚上睡前喝酸奶对于有消化道疾病的人来说不适宜，酸奶会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。
酸奶是以牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，属于我们人体易消化吸收的较高优质蛋白和钙的良好来源。除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本没有变化。但如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧，因此应避免空腹大量喝酸奶。目前市面上的酸奶多添加了一些白砂糖或果葡糖浆来调味，未添加甜味剂的酸奶品种较少，因而糖尿病患者饮用添加糖的酸奶会摄入过多糖分，导致血糖升高，威胁身体健康，应避免过多饮用或选择不含糖的酸奶。另外，胃肠功能较弱者慎用太凉的酸奶。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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白天喝酸奶晚上喝纯奶好吗？有哪些注意事项？
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健康先知道：白天喝酸奶晚上喝纯奶并无科学依据，中国居民膳食指南建议每日吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g为宜，牛奶、酸奶可以根据自身喜好选择。
牛奶被称为“白色的血液”、“全营养食物”，其营养价值丰富，主要为人体提供优质的蛋白质和钙质，而酸奶是将牛奶发酵而成，分解了乳糖，增加了益生菌，其营养价值与牛奶相当。
白天喝酸奶晚上喝纯奶并无科学依据，中国居民膳食指南建议每日吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g为宜，牛奶、酸奶可以根据自身喜好选择。
牛奶推荐选择鲜牛奶或纯牛奶，不必选择低脂奶、高钙奶，若乳糖不耐受人群建议选择舒化奶或酸奶，不要选择乳饮料，可早餐饮用，亦可加餐饮用，还可以做美食，如水果牛奶羹、酸奶拌蔬果。
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都可以的，想怎么喝就怎么喝，没什么影响
没根据，根据自己的饮食习惯来定为好，如果有乳糖不耐症喝纯牛奶容易腹泻，可以选择喝酸奶。