降血压吃什么食物最佳
吃什么食物可降血压？
吃什么食物可降血压？
如果肝火旺、脾气燥的高血压患者，可以用决明子、菊花茶来降低血压；如果是伴有便秘的高血压患者，可以用芹菜来控制血压。用决明子泡茶，有降脂降压的作用，还能清肝火，另外用菊花泡水不仅有降压的作用，还能去火气。平时用芹菜炒菜也可利于降压。
高血压吃什么可以降压？
高血压是常见的慢性疾病，我国患病人数已达3亿，并逐渐增加和趋于年轻化，随着患病时间的增加，又会导致一系列组织器官并发症的发生，严重影响我们的生活质量。所以，我们建议高血压一经诊断，均应积极规范化就医诊治，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，改善预后。
高血压包括原发性高血压和继发性高血压，其中继发性高血压有明确病因，积极治疗基础病后，血压常可恢复正常，甚至达到治愈。而原发性高血压占所有高血压的90以上，是最常见的高血压类型，其具体发病机制尚不明确，一经诊断，需要长期治疗，包括改善生活方式和规律服药。
我们主要讲述原发性高血压的治疗，原发性高血压的发生受到遗传和环境等多因素的影响，所以大家应注意改善生活方式，做到：①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖，同时也要注意控制咸菜、鸡精、酱油等隐形钠盐的摄入；②严格戒烟，戒烟要科学，同时避免被动吸烟；③限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者需严格限制量和频率，白酒＜50ml、葡萄酒＜100ml、啤酒＜250ml，女性减半；④规律运动，以中等强度有氧运动为主，每次半小时以上每周5～7次；⑤减轻体重，控制BMI＜24㎏/㎡，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；⑥心理平衡，注意减轻精神压力，保持心情愉悦。
我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，根据病情选择单药或联合用药，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平，减少心脑肾等靶器官并发症的发生，并注意监测血压水平变化和定期复查，根据血压控制情况做出针对性调整。
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吃哪些食物和蔬菜能降低血压？
茎菜和苦瓜不但增强人体血液循环,而且长时间吃还能降血压,降血脂。